Расширенный поиск
29 Мая  2017 года
Логин: Регистрация
Пароль: Забыли пароль?
  • Ёгюзню мюйюзлери ауурлукъ этмейдиле.
  • Джашынгы кесинг юретмесенг, джашау юретир.
  • Кёб ашасанг, татыуу чыкъмаз, кёб сёлешсенг, магъанасы чыкъмаз.
  • Джангызны оту джарыкъ джанмаз!
  • Аманнга да, игиге да оноусуз къатышма.
  • Ойнай-ойнай кёз чыгъар.
  • Элни кючю – эмеген.
  • Хар зат кесини орнуна иги.
  • Чакъырылмагъан къонакъ тёрге атламаз.
  • Байлыкъ тауусулур, билим тауусулмаз.
  • Къошда джокъгъа – юлюш джокъ.
  • Сёз – кюмюш, джыр – алтын.
  • Тыш элде солтан болгъандан эсе, кесинги элде олтан болгъан игиди!
  • Кёкдеги болмаса, джердегин кёрмейди.
  • Джылкъыдан – ат чыгъар, тукъумдан – джаш чыгъар.
  • Хазыр ашха – терен къашыкъ.
  • Ач къарынны, токъ билмез
  • Чомарт джарлы болмаз.
  • Эринчекге кюн узун.
  • Джуртун къоругъан озар.
  • Башланнган иш битер, къымылдагъан тиш тюшер.
  • Адам къаллай бир ишленмесе, аллай бир кесин уллу кёреди.
  • Адамны аты башхача, акъылы да башхады.
  • Джылар джаш, атасыны сакъалы бла ойнар.
  • Эшекни не къадар тюйсенг да, ат болмаз.
  • Билмегенинги, билгеннге сор.
  • Ханнга да келеди хариблик.
  • Эркиши – от, тиширыу – суу.
  • Билим насыб берир, билим джолну керир.
  • Ата Джуртуму башы болмасам да, босагъасында ташы болайым.
  • Къартха ушагъан джаш – акъыллы, джашха ушагъан къарт – тели.
  • Аман эсирсе, юйюн ояр.
  • Гитче джилтин уллу элни джандырыр.
  • Джаш болсун, къыз болсун, акъылы, саны тюз болсун.
  • Джарлы эскисин джамаса, къууаныр.
  • Арыгъан къош чамчы болур.
  • Тёрде – темир таякълы, къаяда – чыпчыкъ аякълы.
  • Джангыз терек къынгыр ёсер.
  • Джыланны къуйругъундан басарынг келсе, аны башы болгъанын унутма.
  • Ётюрюкню башын керти кесер.
  • Байны оноуу, джарлыгъа джарамаз.
  • Баш – акъыл ючюн, акъылман – халкъ ючюн.
  • Чакъырылгъанны аты, чакъырылмагъанны багъасы болур.
  • Дуния малгъа сатылма, кесингден телиге къатылма.
  • Зарда марда джокъ.
  • Эр сокъур болсун, къатын тилсиз болсун.
  • Къан бла кирген, джан бла чыгъар.
  • Аш кетер да бет къалыр.
  • Къонакъ хазыр болгъанлыкъгъа, къонакъбай хазыр тюлдю.
  • Эм ашхы къайын ана мамукъ бла башынгы тешер.

Новая жизнь: советы начинающим

31.12.2016 0 254
Искушению начать с Нового года новую жизнь подвержены даже трезвомыслящие люди. Почему «даже»? Да потому, что при огромном количестве стартующих именно в Новый год до финиша доходят единицы. Давно замечено: новая жизнь, начатая одновременно с боем курантов, чаще всего заканчивается через пару дней. Почему так получается?
Чтобы окончательно распрощаться со старым годом, неплохо бы подвести его итоги, и лучше всего в письменной форме.

Новая жизнь по-английски

Жители Великобритании своим примером продемонстрировали, сколь мимолетно стремление начать новую жизнь с нового года.

В канун новогодней ночи был проведен социологический опрос, целью которого было выяснить, планируют ли британцы что-нибудь изменить в своей жизни с начала года, и если да – то что именно.

Примерно 15 миллионов британцев планировали после новогодних праздников серьезно заняться собственным здоровьем.

Повторный опрос в начале февраля показал, что, по крайней мере, половина опрошенных не выдержала бремени здорового образа жизни и вернулась к своим старым привычкам.

Решение британцев начать новую жизнь сыграло на руку крупным корпорациям – производителям спортивного инвентаря и одежды. На свою «новую жизнь» среднестатистический британец потратил в первый месяц года примерно 50 фунтов стерлингов (82 доллара).

Существует несколько объяснений тому, почему люди выбирают именно начало года для того, чтобы радикально изменить свою жизнь. Во-первых, в этом есть нечто ритуальное: новый – ни что иное как праздник смерти старого года и рождения нового. Почему бы заодно не отпраздновать условную «смерть» старой личности и рождение новой – с новыми привычками, новыми целями и новым образом жизни?

Есть и другая версия: у любителей приурочить новую жизнь к началу нового года просто недостаточно мотивации. Тот, кто полон решимости измениться, не дожидается красного дня календаря, он меняется здесь и сейчас.

Постараемся помочь тем, кому решимости не хватает.

Вот препятствия, которые встают на пути начинающих новую жизнь в понедельник, 1 числа первого месяца нового года.

Препятствие первое: хочется всего и сразу

Надо сказать, что если кому-то просто хочется бросить курить или перестать есть сладкое, то речь идет скорее об избавлении от вредной привычки. Новой жизнью мы называем другое: когда человек рисует совершенно новый образ себя и стремится ему соответствовать. В новой жизни он не только не курит, не ест сладкого, но и рационально тратит свое время, больше зарабатывает, меняет круг общения, обновляет гардероб.

Словом, действует по принципу «А еще кружок по фото, а еще и петь охота». Так и надорваться недолго.

Не стоит бросаться на все и сразу. Постарайтесь для начала написать список тех дел, которыми вы планируете заняться. Затем рассчитайте ресурс: сколько времени, финансовых затрат и душевных сил планируете в это вложить; к какому результату (а главное – как скоро) собираетесь прийти. И оцените реалистичность своих расчетов, не забывая о том, что в сутках 24 часа, и каждый человек имеет право на отдых.

Приступайте к выполнению плана так же постепенно, как увеличивают нагрузку в фитнес-центре. Заведите себе дневник. Но не для уединенных размышлений. Для начала вам придется разбить свои глобальные планы на множество мелких пошаговых задач. А затем – фиксировать, что из намеченного вы выполнили, что нет, почему так получилось, и каковы ваши ощущения от достигнутых успехов.

Препятствие второе: незаконченные дела

Встреча Нового года, как мы выяснили, возможна только после ритуальной смерти старого. То же самое относится к вашим делам, начатым в уходящем году. Особенно если они имеют прямое отношение к новой жизни.

Иными словами, старые дела должны быть завершены.

Специалисты по стратегическому планированию советуют оценивать значение любого планирующегося события с помощью четырех вопросов, заданных самому себе:

  • Что произойдет, когда моя цель осуществится?
  • Чего не произойдет, когда моя цель осуществится?
  • Что произойдет, если моя цель не осуществится?
  • Чего не произойдет, если моя цель не осуществится?

Ответьте себе на эти вопросы – и ваше желание приступать к новому делу либо окрепнет, либо пропадет.

Чтобы окончательно распрощаться со старым годом, неплохо бы подвести его итоги, и лучше всего в письменной форме.

Препятствие третье: все равно ничего не получится

Легко ли сидеть на диете, когда окружающее пространство набито жирными майонезными салатами «Оливье»? Легко ли составлять свое резюме для потенциальных работодателей, когда все вокруг бездельничают..? Ну, так вы сами решили начать новую жизнь с 1 января, надо отвечать за свой выбор.

Но сложнее всего справиться не с внешними препятствиями, а с внутренними – то есть, с тихой подсознательной уверенностью, что попытка не пытка, а вот достойный результат вряд ли получится.

Попробуйте наедине с собой провести небольшой тренинг. Предположим, вы задались целью заняться спортом. Попытайтесь припомнить давно забытые ощущения в собственном теле от натруженных мышц. Или вспомнить те эпизоды своей жизни, когда вы были со спортом на «ты». Видите, вы когда-то были способны сделать это – значит, это в принципе осуществимо. Поэтому вы сможете сделать это и сейчас.

А главное, как бы там ни сложилось с новой жизнью, не забывайте периодически вознаграждать себя за выполненные дела. Не превращайте жизнь в непрерывную гонку за светлым будущим.

Светлана Малевич,
(Нет голосов)

  • Нравится

Комментариев нет