Расширенный поиск
22 Января  2018 года
Логин: Регистрация
Пароль: Забыли пароль?
  • Бастасын ашагъан, хантусун да ичер.
  • Джиби бир къат джетмей эди да, эки къат тарта эди.
  • Къатын къылыкъсыз, эр тынчлыкъсыз.
  • Башсыз урчукъ тюзюне айланмаз.
  • Биреуге аманлыкъ этиб, кесинге игилик табмазса.
  • Суу ичген шауданынга тюкюрме.
  • «Ёгюз, джаргъа джууукъ барма, меннге джюк боллукъса», - дегенди эшек.
  • Окъдан джара эртде-кеч болса да бителир, сёз джара, ёмюрге къалыр.
  • Ётген ёмюр – акъгъан суу.
  • Акъдан къара болмаз.
  • Хата – гитчеден.
  • Ышармагъан – кюлмез, кюлмеген – къууанчны билмез.
  • Таукел къуру къалмаз.
  • Ашда – бёрю, ишде – ёлю.
  • Джарашыу сюйген – джалынчакъ.
  • Накъырда – кертини келечиси.
  • Зар адамны насыбы болмаз.
  • Джогъун бар этген, барын бал этген.
  • Джылар джаш, атасыны сакъалы бла ойнар.
  • Сёз садакъдан кючлюдю.
  • Байлыкъ келсе, акъыл кетер.
  • Ишлегенден, къарагъан уста.
  • Аджал соруб келмез, келсе, къайтыб кетмез.
  • Ач отунчуну ачыуу – бурнунда.
  • Мадар болса, къадар болур.
  • Чакъырылмагъан къонакъ къачан кетерин сормаз.
  • Адеб джокъда, намыс джокъ.
  • Къызны минг тилер, бир алыр.
  • Акъыл неден да кючлюдю.
  • Ауузу бла къуш тута айланады.
  • Бир онгсуз адам адет чыгъарды, деб эштирик тюлсе.
  • Игилик игилик бла сингдирилиучю затды.
  • Эки къатын алгъан – эки ташны ортасына башын салгъан.
  • Кёлю джокъну – джолу джокъ.
  • Хар адамгъа кеси миннген тау кибик.
  • Этим кетсе да, сюегим къалыр.
  • Къайгъы тюбю – тенгиз.
  • Билген билмегенни юретген адетди.
  • Кесине оноу эте билмеген, халкъына да эте билмез.
  • Ёлюр джаннга, ёкюл джокъ.
  • Бал чибинни ургъаны – ачы, балы – татлы.
  • Алма терегинден кери кетмез.
  • Биреу къой излей, биреу той излей.
  • Урама да – ёледи, сатама да – келеди.
  • Ашхы атаны – джашы ашхы, ашхы ананы – къызы ашхы.
  • Чалманны аллы къалай башланса, арты да алай барады.
  • Джыйырма къойну юч джыйырма эбзе кюте эди.
  • Тенги кёбню джау алмаз, акъылы кёбню дау алмаз.
  • Къарнынг тойгъунчу аша да, белинг талгъынчы ишле.
  • Билмезни кёзю кёрмез, этмезни къулагъы эшитмез.

Новая жизнь: советы начинающим

31.12.2016 0 453
Искушению начать с Нового года новую жизнь подвержены даже трезвомыслящие люди. Почему «даже»? Да потому, что при огромном количестве стартующих именно в Новый год до финиша доходят единицы. Давно замечено: новая жизнь, начатая одновременно с боем курантов, чаще всего заканчивается через пару дней. Почему так получается?
Чтобы окончательно распрощаться со старым годом, неплохо бы подвести его итоги, и лучше всего в письменной форме.

Новая жизнь по-английски

Жители Великобритании своим примером продемонстрировали, сколь мимолетно стремление начать новую жизнь с нового года.

В канун новогодней ночи был проведен социологический опрос, целью которого было выяснить, планируют ли британцы что-нибудь изменить в своей жизни с начала года, и если да – то что именно.

Примерно 15 миллионов британцев планировали после новогодних праздников серьезно заняться собственным здоровьем.

Повторный опрос в начале февраля показал, что, по крайней мере, половина опрошенных не выдержала бремени здорового образа жизни и вернулась к своим старым привычкам.

Решение британцев начать новую жизнь сыграло на руку крупным корпорациям – производителям спортивного инвентаря и одежды. На свою «новую жизнь» среднестатистический британец потратил в первый месяц года примерно 50 фунтов стерлингов (82 доллара).

Существует несколько объяснений тому, почему люди выбирают именно начало года для того, чтобы радикально изменить свою жизнь. Во-первых, в этом есть нечто ритуальное: новый – ни что иное как праздник смерти старого года и рождения нового. Почему бы заодно не отпраздновать условную «смерть» старой личности и рождение новой – с новыми привычками, новыми целями и новым образом жизни?

Есть и другая версия: у любителей приурочить новую жизнь к началу нового года просто недостаточно мотивации. Тот, кто полон решимости измениться, не дожидается красного дня календаря, он меняется здесь и сейчас.

Постараемся помочь тем, кому решимости не хватает.

Вот препятствия, которые встают на пути начинающих новую жизнь в понедельник, 1 числа первого месяца нового года.

Препятствие первое: хочется всего и сразу

Надо сказать, что если кому-то просто хочется бросить курить или перестать есть сладкое, то речь идет скорее об избавлении от вредной привычки. Новой жизнью мы называем другое: когда человек рисует совершенно новый образ себя и стремится ему соответствовать. В новой жизни он не только не курит, не ест сладкого, но и рационально тратит свое время, больше зарабатывает, меняет круг общения, обновляет гардероб.

Словом, действует по принципу «А еще кружок по фото, а еще и петь охота». Так и надорваться недолго.

Не стоит бросаться на все и сразу. Постарайтесь для начала написать список тех дел, которыми вы планируете заняться. Затем рассчитайте ресурс: сколько времени, финансовых затрат и душевных сил планируете в это вложить; к какому результату (а главное – как скоро) собираетесь прийти. И оцените реалистичность своих расчетов, не забывая о том, что в сутках 24 часа, и каждый человек имеет право на отдых.

Приступайте к выполнению плана так же постепенно, как увеличивают нагрузку в фитнес-центре. Заведите себе дневник. Но не для уединенных размышлений. Для начала вам придется разбить свои глобальные планы на множество мелких пошаговых задач. А затем – фиксировать, что из намеченного вы выполнили, что нет, почему так получилось, и каковы ваши ощущения от достигнутых успехов.

Препятствие второе: незаконченные дела

Встреча Нового года, как мы выяснили, возможна только после ритуальной смерти старого. То же самое относится к вашим делам, начатым в уходящем году. Особенно если они имеют прямое отношение к новой жизни.

Иными словами, старые дела должны быть завершены.

Специалисты по стратегическому планированию советуют оценивать значение любого планирующегося события с помощью четырех вопросов, заданных самому себе:

  • Что произойдет, когда моя цель осуществится?
  • Чего не произойдет, когда моя цель осуществится?
  • Что произойдет, если моя цель не осуществится?
  • Чего не произойдет, если моя цель не осуществится?

Ответьте себе на эти вопросы – и ваше желание приступать к новому делу либо окрепнет, либо пропадет.

Чтобы окончательно распрощаться со старым годом, неплохо бы подвести его итоги, и лучше всего в письменной форме.

Препятствие третье: все равно ничего не получится

Легко ли сидеть на диете, когда окружающее пространство набито жирными майонезными салатами «Оливье»? Легко ли составлять свое резюме для потенциальных работодателей, когда все вокруг бездельничают..? Ну, так вы сами решили начать новую жизнь с 1 января, надо отвечать за свой выбор.

Но сложнее всего справиться не с внешними препятствиями, а с внутренними – то есть, с тихой подсознательной уверенностью, что попытка не пытка, а вот достойный результат вряд ли получится.

Попробуйте наедине с собой провести небольшой тренинг. Предположим, вы задались целью заняться спортом. Попытайтесь припомнить давно забытые ощущения в собственном теле от натруженных мышц. Или вспомнить те эпизоды своей жизни, когда вы были со спортом на «ты». Видите, вы когда-то были способны сделать это – значит, это в принципе осуществимо. Поэтому вы сможете сделать это и сейчас.

А главное, как бы там ни сложилось с новой жизнью, не забывайте периодически вознаграждать себя за выполненные дела. Не превращайте жизнь в непрерывную гонку за светлым будущим.

Светлана Малевич,
(Нет голосов)

  • Нравится

Комментариев нет