Расширенный поиск
22 Января  2017 года
Логин: Регистрация
Пароль: Забыли пароль?
  • Нарт сёз – тилни бети.
  • Эл бла кёргенинг эрелей.
  • Тойгъандан сора, ашны сёкме.
  • Уллу суу бла уллу ауруудан башынгы сакъла.
  • Чакъырылмагъан къонакъ къачан кетерин сормаз.
  • Тамырсыз терекге таянма – джыгъылырса.
  • Къарны аманнга къазан такъдырма, къолу аманнга от джакъдырма.
  • Рысхы джалгъанды: келген да этер, кетген да этер.
  • Берекет берсин деген джерде, берекет болур.
  • Ёнгкюч къууана барыр, джылай келир.
  • Бети къызарыучу адамны, джюреги харам болмаз.
  • Асхат ашлыкъ сата, юйдегиси ачдан къата.
  • Кёбден умут этиб, аздан къуру къалма.
  • Аякъларынгы джууургъанынга кёре узат.
  • Юре билмеген ит, къонакъ келтирир.
  • Тилчиден кери бол.
  • Кёзню ачылгъаны – иги, ауузну джабылгъаны – иги.
  • Чабакъгъа акъыл, табагъа тюшсе келеди.
  • Иги сеники эсе да, сюйген кесимикин этеме.
  • Кёлсюзден сёзсюз тууар.
  • Керилген да, ургъан кибикди.
  • Къонагъынгы артмагъын алма да, алгъышын ал.
  • Айран ичген – къутулду, джугъусун джалагъан – тутулду.
  • Юйюнг бла джау болгъандан эсе, элинг бла джау бол.
  • Эки элинги тыйсанг, джети элде махталырса.
  • Шапа кёб болса, аш татымсыз болур.
  • Эллинг бла джау болсанг да, юйюнг бла джау болма.
  • Ёлюр джаннга, ёкюл джокъ.
  • Кёб къычыргъандан – къоркъма, тынч олтургъандан – къоркъ.
  • Аманны къуугъан, аманлыкъ табар.
  • Ашатыргъа иш – ашхы, ишлетирге аш – ашхы.
  • Орну джокъну – сыйы джокъ.
  • Термилгенинги табмазса, кюлгенинге тюберсе.
  • Ариу сёзде ауруу джокъ.
  • Джумушакъ терекни къурт ашар.
  • Мени джылытмагъан кюн, меннге тиймесин!
  • Таукелге нюр джауар.
  • Аджал соруб келмез, келсе, къайтыб кетмез.
  • Тюзню ётмеги тюзде къалса да, тас болмаз.
  • Джерни букъусу кёкге къонмаз.
  • Къуллукъчума, деб махтанма, къуллукъ – хаух джамчыды!
  • Чомартны къолу берекет.
  • Къайгъыны сюйген, къайгъы табар.
  • Айтылгъан буйрукъ, сёгюлмез
  • Къыз келсе, джумуш эте келеди, къатын келсе, ушакъ эте келеди.
  • Ашхы сёз таш тешер.
  • Ким бла джюрюсенг, аны кёзю бла кёрюнюрсе.
  • Бёрю да ач къалмасын, эчки да ашалмасын.
  • Билгенни къолу къарны джандырыр.
  • Абынмазлыкъ аякъ джокъ, джангылмазлыкъ джаякъ джокъ.

Новая жизнь: советы начинающим

31.12.2016 0 141
Искушению начать с Нового года новую жизнь подвержены даже трезвомыслящие люди. Почему «даже»? Да потому, что при огромном количестве стартующих именно в Новый год до финиша доходят единицы. Давно замечено: новая жизнь, начатая одновременно с боем курантов, чаще всего заканчивается через пару дней. Почему так получается?
Чтобы окончательно распрощаться со старым годом, неплохо бы подвести его итоги, и лучше всего в письменной форме.

Новая жизнь по-английски

Жители Великобритании своим примером продемонстрировали, сколь мимолетно стремление начать новую жизнь с нового года.

В канун новогодней ночи был проведен социологический опрос, целью которого было выяснить, планируют ли британцы что-нибудь изменить в своей жизни с начала года, и если да – то что именно.

Примерно 15 миллионов британцев планировали после новогодних праздников серьезно заняться собственным здоровьем.

Повторный опрос в начале февраля показал, что, по крайней мере, половина опрошенных не выдержала бремени здорового образа жизни и вернулась к своим старым привычкам.

Решение британцев начать новую жизнь сыграло на руку крупным корпорациям – производителям спортивного инвентаря и одежды. На свою «новую жизнь» среднестатистический британец потратил в первый месяц года примерно 50 фунтов стерлингов (82 доллара).

Существует несколько объяснений тому, почему люди выбирают именно начало года для того, чтобы радикально изменить свою жизнь. Во-первых, в этом есть нечто ритуальное: новый – ни что иное как праздник смерти старого года и рождения нового. Почему бы заодно не отпраздновать условную «смерть» старой личности и рождение новой – с новыми привычками, новыми целями и новым образом жизни?

Есть и другая версия: у любителей приурочить новую жизнь к началу нового года просто недостаточно мотивации. Тот, кто полон решимости измениться, не дожидается красного дня календаря, он меняется здесь и сейчас.

Постараемся помочь тем, кому решимости не хватает.

Вот препятствия, которые встают на пути начинающих новую жизнь в понедельник, 1 числа первого месяца нового года.

Препятствие первое: хочется всего и сразу

Надо сказать, что если кому-то просто хочется бросить курить или перестать есть сладкое, то речь идет скорее об избавлении от вредной привычки. Новой жизнью мы называем другое: когда человек рисует совершенно новый образ себя и стремится ему соответствовать. В новой жизни он не только не курит, не ест сладкого, но и рационально тратит свое время, больше зарабатывает, меняет круг общения, обновляет гардероб.

Словом, действует по принципу «А еще кружок по фото, а еще и петь охота». Так и надорваться недолго.

Не стоит бросаться на все и сразу. Постарайтесь для начала написать список тех дел, которыми вы планируете заняться. Затем рассчитайте ресурс: сколько времени, финансовых затрат и душевных сил планируете в это вложить; к какому результату (а главное – как скоро) собираетесь прийти. И оцените реалистичность своих расчетов, не забывая о том, что в сутках 24 часа, и каждый человек имеет право на отдых.

Приступайте к выполнению плана так же постепенно, как увеличивают нагрузку в фитнес-центре. Заведите себе дневник. Но не для уединенных размышлений. Для начала вам придется разбить свои глобальные планы на множество мелких пошаговых задач. А затем – фиксировать, что из намеченного вы выполнили, что нет, почему так получилось, и каковы ваши ощущения от достигнутых успехов.

Препятствие второе: незаконченные дела

Встреча Нового года, как мы выяснили, возможна только после ритуальной смерти старого. То же самое относится к вашим делам, начатым в уходящем году. Особенно если они имеют прямое отношение к новой жизни.

Иными словами, старые дела должны быть завершены.

Специалисты по стратегическому планированию советуют оценивать значение любого планирующегося события с помощью четырех вопросов, заданных самому себе:

  • Что произойдет, когда моя цель осуществится?
  • Чего не произойдет, когда моя цель осуществится?
  • Что произойдет, если моя цель не осуществится?
  • Чего не произойдет, если моя цель не осуществится?

Ответьте себе на эти вопросы – и ваше желание приступать к новому делу либо окрепнет, либо пропадет.

Чтобы окончательно распрощаться со старым годом, неплохо бы подвести его итоги, и лучше всего в письменной форме.

Препятствие третье: все равно ничего не получится

Легко ли сидеть на диете, когда окружающее пространство набито жирными майонезными салатами «Оливье»? Легко ли составлять свое резюме для потенциальных работодателей, когда все вокруг бездельничают..? Ну, так вы сами решили начать новую жизнь с 1 января, надо отвечать за свой выбор.

Но сложнее всего справиться не с внешними препятствиями, а с внутренними – то есть, с тихой подсознательной уверенностью, что попытка не пытка, а вот достойный результат вряд ли получится.

Попробуйте наедине с собой провести небольшой тренинг. Предположим, вы задались целью заняться спортом. Попытайтесь припомнить давно забытые ощущения в собственном теле от натруженных мышц. Или вспомнить те эпизоды своей жизни, когда вы были со спортом на «ты». Видите, вы когда-то были способны сделать это – значит, это в принципе осуществимо. Поэтому вы сможете сделать это и сейчас.

А главное, как бы там ни сложилось с новой жизнью, не забывайте периодически вознаграждать себя за выполненные дела. Не превращайте жизнь в непрерывную гонку за светлым будущим.

Светлана Малевич,
(Нет голосов)

  • Нравится

Комментариев нет