Расширенный поиск
25 Апреля  2018 года
Логин: Регистрация
Пароль: Забыли пароль?
  • Тойгъан джерге джети къайт.
  • Джыланны къуйругъундан басарынг келсе, аны башы болгъанын унутма.
  • Кютгени беш эчки, сызгъыргъаны уа, джерни джарады.
  • Термилгенинги табмазса, кюлгенинге тюберсе.
  • Аман эсирсе, юйюн ояр.
  • Кёб ант этген, кёб ётюрюк айтыр.
  • Ач бёрюге мекям джокъ.
  • Мен да «сен», дейме, сен да «кесим», дейсе.
  • Билген билмегенни юретген адетди.
  • Джарашыу сюйген – джалынчакъ.
  • Туз, гырджын аша, тюзлюк бла джаша.
  • Къарнынг къанлынга кийирир.
  • Тилчи бир сагъатха айлыкъ хата этер.
  • Эки къатын алгъанны къулагъы тынгнгаймаз.
  • Гыдай эчки суугъа къараб, мюйюзле кёрмесе, джашма алкъын, дегенди.
  • Этни да ашады, бетни да ашады.
  • Мадар болса, къадар болур.
  • Ёлюк кебинсиз къалмаз.
  • Таякъ этден ётер, тил сюекден ётер.
  • Кёбню кёрген – кёб билир.
  • Элде адам къалмаса, ит тахтагъа минер.
  • Джаз бир кюнню джатсанг, къыш талай кюнню абынырса.
  • Чомарт къонакъ юй иесин сыйлар.
  • Ишлегенде эринме, ишде чолакъ кёрюнме.
  • Эм ашхы къайын ана мамукъ бла башынгы тешер.
  • Намысы джокъну – дуниясы джокъ.
  • Аш кетер да бет къалыр.
  • Артына баргъанны, къатына барма.
  • Адеб этмеген, адеб кёрмез.
  • Башынга джетмегенни сорма.
  • Сабыр джетер муратха, сабырсыз къалыр уятха.
  • Къонакъ болсанг, ийнакъ бол.
  • Насыблы элин сюер, насыбсыз кесин сюер.
  • Тели турса – той бузар.
  • Къарнынг ауруса, ауузунгу тый
  • Байлыкъ адамны сокъур этер.
  • Бети бедерден, намыс сакълама.
  • Душманны тышы – акъ, ичи – къара.
  • Урама да – ёледи, сатама да – келеди.
  • Джыгъылгъанны сырты джерден тоймаз.
  • Адам туугъан джеринде, ит тойгъан джеринде.
  • Къалгъан ишге къар джауар.
  • Къартны бурнун сюрт да, оноугъа тут.
  • Ётюрюкчюню шагъаты – къатында.
  • Тау башында, тау болмаз, джангыз терек, бау болмаз.
  • Бал – татлы, балдан да бала – татлы.
  • Хатерли къул болур.
  • Иесиз малны бёрю ашар.
  • Аз сёлешген, къайгъысыз турур.
  • Джырына кёре эжиую.

Новая жизнь: советы начинающим

31.12.2016 0 560
Искушению начать с Нового года новую жизнь подвержены даже трезвомыслящие люди. Почему «даже»? Да потому, что при огромном количестве стартующих именно в Новый год до финиша доходят единицы. Давно замечено: новая жизнь, начатая одновременно с боем курантов, чаще всего заканчивается через пару дней. Почему так получается?
Чтобы окончательно распрощаться со старым годом, неплохо бы подвести его итоги, и лучше всего в письменной форме.

Новая жизнь по-английски

Жители Великобритании своим примером продемонстрировали, сколь мимолетно стремление начать новую жизнь с нового года.

В канун новогодней ночи был проведен социологический опрос, целью которого было выяснить, планируют ли британцы что-нибудь изменить в своей жизни с начала года, и если да – то что именно.

Примерно 15 миллионов британцев планировали после новогодних праздников серьезно заняться собственным здоровьем.

Повторный опрос в начале февраля показал, что, по крайней мере, половина опрошенных не выдержала бремени здорового образа жизни и вернулась к своим старым привычкам.

Решение британцев начать новую жизнь сыграло на руку крупным корпорациям – производителям спортивного инвентаря и одежды. На свою «новую жизнь» среднестатистический британец потратил в первый месяц года примерно 50 фунтов стерлингов (82 доллара).

Существует несколько объяснений тому, почему люди выбирают именно начало года для того, чтобы радикально изменить свою жизнь. Во-первых, в этом есть нечто ритуальное: новый – ни что иное как праздник смерти старого года и рождения нового. Почему бы заодно не отпраздновать условную «смерть» старой личности и рождение новой – с новыми привычками, новыми целями и новым образом жизни?

Есть и другая версия: у любителей приурочить новую жизнь к началу нового года просто недостаточно мотивации. Тот, кто полон решимости измениться, не дожидается красного дня календаря, он меняется здесь и сейчас.

Постараемся помочь тем, кому решимости не хватает.

Вот препятствия, которые встают на пути начинающих новую жизнь в понедельник, 1 числа первого месяца нового года.

Препятствие первое: хочется всего и сразу

Надо сказать, что если кому-то просто хочется бросить курить или перестать есть сладкое, то речь идет скорее об избавлении от вредной привычки. Новой жизнью мы называем другое: когда человек рисует совершенно новый образ себя и стремится ему соответствовать. В новой жизни он не только не курит, не ест сладкого, но и рационально тратит свое время, больше зарабатывает, меняет круг общения, обновляет гардероб.

Словом, действует по принципу «А еще кружок по фото, а еще и петь охота». Так и надорваться недолго.

Не стоит бросаться на все и сразу. Постарайтесь для начала написать список тех дел, которыми вы планируете заняться. Затем рассчитайте ресурс: сколько времени, финансовых затрат и душевных сил планируете в это вложить; к какому результату (а главное – как скоро) собираетесь прийти. И оцените реалистичность своих расчетов, не забывая о том, что в сутках 24 часа, и каждый человек имеет право на отдых.

Приступайте к выполнению плана так же постепенно, как увеличивают нагрузку в фитнес-центре. Заведите себе дневник. Но не для уединенных размышлений. Для начала вам придется разбить свои глобальные планы на множество мелких пошаговых задач. А затем – фиксировать, что из намеченного вы выполнили, что нет, почему так получилось, и каковы ваши ощущения от достигнутых успехов.

Препятствие второе: незаконченные дела

Встреча Нового года, как мы выяснили, возможна только после ритуальной смерти старого. То же самое относится к вашим делам, начатым в уходящем году. Особенно если они имеют прямое отношение к новой жизни.

Иными словами, старые дела должны быть завершены.

Специалисты по стратегическому планированию советуют оценивать значение любого планирующегося события с помощью четырех вопросов, заданных самому себе:

  • Что произойдет, когда моя цель осуществится?
  • Чего не произойдет, когда моя цель осуществится?
  • Что произойдет, если моя цель не осуществится?
  • Чего не произойдет, если моя цель не осуществится?

Ответьте себе на эти вопросы – и ваше желание приступать к новому делу либо окрепнет, либо пропадет.

Чтобы окончательно распрощаться со старым годом, неплохо бы подвести его итоги, и лучше всего в письменной форме.

Препятствие третье: все равно ничего не получится

Легко ли сидеть на диете, когда окружающее пространство набито жирными майонезными салатами «Оливье»? Легко ли составлять свое резюме для потенциальных работодателей, когда все вокруг бездельничают..? Ну, так вы сами решили начать новую жизнь с 1 января, надо отвечать за свой выбор.

Но сложнее всего справиться не с внешними препятствиями, а с внутренними – то есть, с тихой подсознательной уверенностью, что попытка не пытка, а вот достойный результат вряд ли получится.

Попробуйте наедине с собой провести небольшой тренинг. Предположим, вы задались целью заняться спортом. Попытайтесь припомнить давно забытые ощущения в собственном теле от натруженных мышц. Или вспомнить те эпизоды своей жизни, когда вы были со спортом на «ты». Видите, вы когда-то были способны сделать это – значит, это в принципе осуществимо. Поэтому вы сможете сделать это и сейчас.

А главное, как бы там ни сложилось с новой жизнью, не забывайте периодически вознаграждать себя за выполненные дела. Не превращайте жизнь в непрерывную гонку за светлым будущим.

Светлана Малевич,
(Нет голосов)

  • Нравится

Комментариев нет