Расширенный поиск
21 Июля  2017 года
Логин: Регистрация
Пароль: Забыли пароль?
  • Нафысынгы айтханын этме, намысынгы айтханын эт.
  • Ашына кёре табагъы, балына кёре къалагъы.
  • Ашыкъгъанны этеги бутуна чырмалыр.
  • Джаным-тиним – окъуу, билим.
  • Сакъ юйюне сау барыр.
  • Эркиши – от, тиширыу – суу.
  • Сакъалы текени да бар, мыйыгъы киштикни да бар.
  • Эркишини аманы тиширыуну джылатыр.
  • Иги болса, тамадама – махтау, аман болса, меннге – айыб.
  • Къатын къылыкъсыз, эр тынчлыкъсыз.
  • Аманны къуугъан, аманлыкъ табар.
  • Илму – джашауну джолу.
  • Къарнынг тойгъунчу аша да, белинг талгъынчы ишле.
  • Сакъламагъан затынга джолукъсанг, не бек къууанаса, не бек ачыйса.
  • Аджашханны ызындагъы кёреди, джангылгъанны джанындагъы биледи.
  • Эски джаугъа ышанма.
  • Аллахха ийнаннган кишини, Аллах онгдурур ишин.
  • Айтхан сёзюне табылгъан.
  • Билмегенинги, билгеннге сор.
  • Биреуге кёлтюрген таягъынг, кесинги башынга урур.
  • Къаллай салам берсенг, аллай джууаб алырса.
  • Къонакъ аз олтурур, кёб сынар.
  • Байдан умут эте, джарлыдан ёгюз багъасы къорады.
  • Аджал соруб келмез, келсе, къайтыб кетмез.
  • Тёгюлген тюгел джыйылмайды.
  • Кийимни бир кюнню аясанг, минг кюннге джарар.
  • От кюйдюрген, сау болса да, тот кюйдюрген, сау болмаз.
  • Къонакъ болсанг, ийнакъ бол.
  • Айранны сюйген, ийнек тутар.
  • Aдам боллукъ, сыфатындан белгили.
  • Суугъа – таянма, джаугъа – ийнанма.
  • Аман къатын алгъан, арыр, иги къатын алгъан джарыр.
  • Иги джашны ышаны – аз сёлешиб, кёб тынгылар.
  • Келинин тута билмеген, къул этер, къызын тута билмеген, тул этер.
  • Чабакъ башындан чирийди.
  • Уясында не кёрсе, учханында аны этер.
  • Акъыл бла адеб эгизледиле.
  • Ана къолу ачытмаз.
  • Ариу сёз – джаннга азыкъ, аман сёз – башха къазыкъ.
  • Адамны адамлыгъы къыйынлыкъда айгъакъланады.
  • Ишлерге уял да, ашаргъа табма.
  • Адам туугъан джеринде, ит тойгъан джеринде.
  • Уллу атлама – абынырса, уллу къабма – къарылырса.
  • Сангырау къулакъ эл бузар.
  • Къазанда болса, чолпугъа чыгъар.
  • Джаш болсун, къыз болсун, акъылы, саны тюз болсун.
  • Эртде тургъан бла эртде юйленнген сокъуранмаз.
  • Соргъан айыб тюлдю, билмеген айыбды.
  • Ышармагъан – кюлмез, кюлмеген – къууанчны билмез.
  • Артына баргъанны, къатына барма.

Новая жизнь: советы начинающим

31.12.2016 0 290
Искушению начать с Нового года новую жизнь подвержены даже трезвомыслящие люди. Почему «даже»? Да потому, что при огромном количестве стартующих именно в Новый год до финиша доходят единицы. Давно замечено: новая жизнь, начатая одновременно с боем курантов, чаще всего заканчивается через пару дней. Почему так получается?
Чтобы окончательно распрощаться со старым годом, неплохо бы подвести его итоги, и лучше всего в письменной форме.

Новая жизнь по-английски

Жители Великобритании своим примером продемонстрировали, сколь мимолетно стремление начать новую жизнь с нового года.

В канун новогодней ночи был проведен социологический опрос, целью которого было выяснить, планируют ли британцы что-нибудь изменить в своей жизни с начала года, и если да – то что именно.

Примерно 15 миллионов британцев планировали после новогодних праздников серьезно заняться собственным здоровьем.

Повторный опрос в начале февраля показал, что, по крайней мере, половина опрошенных не выдержала бремени здорового образа жизни и вернулась к своим старым привычкам.

Решение британцев начать новую жизнь сыграло на руку крупным корпорациям – производителям спортивного инвентаря и одежды. На свою «новую жизнь» среднестатистический британец потратил в первый месяц года примерно 50 фунтов стерлингов (82 доллара).

Существует несколько объяснений тому, почему люди выбирают именно начало года для того, чтобы радикально изменить свою жизнь. Во-первых, в этом есть нечто ритуальное: новый – ни что иное как праздник смерти старого года и рождения нового. Почему бы заодно не отпраздновать условную «смерть» старой личности и рождение новой – с новыми привычками, новыми целями и новым образом жизни?

Есть и другая версия: у любителей приурочить новую жизнь к началу нового года просто недостаточно мотивации. Тот, кто полон решимости измениться, не дожидается красного дня календаря, он меняется здесь и сейчас.

Постараемся помочь тем, кому решимости не хватает.

Вот препятствия, которые встают на пути начинающих новую жизнь в понедельник, 1 числа первого месяца нового года.

Препятствие первое: хочется всего и сразу

Надо сказать, что если кому-то просто хочется бросить курить или перестать есть сладкое, то речь идет скорее об избавлении от вредной привычки. Новой жизнью мы называем другое: когда человек рисует совершенно новый образ себя и стремится ему соответствовать. В новой жизни он не только не курит, не ест сладкого, но и рационально тратит свое время, больше зарабатывает, меняет круг общения, обновляет гардероб.

Словом, действует по принципу «А еще кружок по фото, а еще и петь охота». Так и надорваться недолго.

Не стоит бросаться на все и сразу. Постарайтесь для начала написать список тех дел, которыми вы планируете заняться. Затем рассчитайте ресурс: сколько времени, финансовых затрат и душевных сил планируете в это вложить; к какому результату (а главное – как скоро) собираетесь прийти. И оцените реалистичность своих расчетов, не забывая о том, что в сутках 24 часа, и каждый человек имеет право на отдых.

Приступайте к выполнению плана так же постепенно, как увеличивают нагрузку в фитнес-центре. Заведите себе дневник. Но не для уединенных размышлений. Для начала вам придется разбить свои глобальные планы на множество мелких пошаговых задач. А затем – фиксировать, что из намеченного вы выполнили, что нет, почему так получилось, и каковы ваши ощущения от достигнутых успехов.

Препятствие второе: незаконченные дела

Встреча Нового года, как мы выяснили, возможна только после ритуальной смерти старого. То же самое относится к вашим делам, начатым в уходящем году. Особенно если они имеют прямое отношение к новой жизни.

Иными словами, старые дела должны быть завершены.

Специалисты по стратегическому планированию советуют оценивать значение любого планирующегося события с помощью четырех вопросов, заданных самому себе:

  • Что произойдет, когда моя цель осуществится?
  • Чего не произойдет, когда моя цель осуществится?
  • Что произойдет, если моя цель не осуществится?
  • Чего не произойдет, если моя цель не осуществится?

Ответьте себе на эти вопросы – и ваше желание приступать к новому делу либо окрепнет, либо пропадет.

Чтобы окончательно распрощаться со старым годом, неплохо бы подвести его итоги, и лучше всего в письменной форме.

Препятствие третье: все равно ничего не получится

Легко ли сидеть на диете, когда окружающее пространство набито жирными майонезными салатами «Оливье»? Легко ли составлять свое резюме для потенциальных работодателей, когда все вокруг бездельничают..? Ну, так вы сами решили начать новую жизнь с 1 января, надо отвечать за свой выбор.

Но сложнее всего справиться не с внешними препятствиями, а с внутренними – то есть, с тихой подсознательной уверенностью, что попытка не пытка, а вот достойный результат вряд ли получится.

Попробуйте наедине с собой провести небольшой тренинг. Предположим, вы задались целью заняться спортом. Попытайтесь припомнить давно забытые ощущения в собственном теле от натруженных мышц. Или вспомнить те эпизоды своей жизни, когда вы были со спортом на «ты». Видите, вы когда-то были способны сделать это – значит, это в принципе осуществимо. Поэтому вы сможете сделать это и сейчас.

А главное, как бы там ни сложилось с новой жизнью, не забывайте периодически вознаграждать себя за выполненные дела. Не превращайте жизнь в непрерывную гонку за светлым будущим.

Светлана Малевич,
(Нет голосов)

  • Нравится

Комментариев нет