Расширенный поиск
25 Июля  2017 года
Логин: Регистрация
Пароль: Забыли пароль?
  • Бойнуму джети джерден кессенг да, мен ол ишни этеллик тюлме.
  • Мухар, кеси тойса да, кёзю тоймаз.
  • Керек ташны ауурлугъу джокъ.
  • Хар ишни да аллы къыйынды.
  • Къулакъдан эсе, кёзге ышан.
  • Къонакъ аман болса, къонакъбай джунчур
  • Чарсда алчыны эл кёреди.
  • Ашын ашагъанынгы, башын да сыйла.
  • Телиге от эт десенг, юйюнге от салыр.
  • Чалманны аллы къалай башланса, арты да алай барады.
  • Бастасын ашагъан, хантусун да ичер.
  • Ач да бол, токъ да бол – намысынга бек бол.
  • Чёбню кёлтюрсенг, тюбюнден сёз чыгъар.
  • Сибиртки да сыйлы болду, кюрек да кюнлю болду.
  • Кесинг сынамагъан затны, адамгъа буюрма.
  • Сабий болмагъан джерде, мёлек болмаз.
  • Чакъырылмай келген къонакъ сыйланмай кетер.
  • Ушамагъан – джукъмаз.
  • Таякъ этден ётер, тил сюекден ётер.
  • Аш кетер да бет къалыр.
  • Азыкъ аз болса, эртде орун сал.
  • Айраннга суу къош, телиге джол бош.
  • Туз, гырджын аша, тюзлюк бла джаша.
  • Чакъырылмагъан къонакъ тёрге атламаз.
  • Тик ёргени, тик энгишгеси да болады.
  • Байлыкъ болгъан джерде, тынчлыкъ джокъду.
  • Джашны джигитлиги сорулур, къызны джигерлиги сорулур.
  • Иесиз малны бёрю ашар.
  • Ачыкъ джюрекге джол – ачыкъ.
  • Эм ашхы къайын ана мамукъ бла башынгы тешер.
  • Тили узунну, намысы – къысха.
  • Билим – акъылны чырагъы.
  • Хунаны тюбюн къазсанг, юсюнге ауар.
  • Агъач халкъгъа алтынды, иссиликге салкъынды.
  • Чомарт бергенин айтмаз.
  • Aдам боллукъ, сыфатындан белгили.
  • Эринчекни эр алмаз, эр алса да, кёл салмаз, кёл салса да, кёб бармаз!
  • Биреуню эскиси биреуге джангы болмайды.
  • Итли къонакъ джарашмаз.
  • Джарлыны эшигин махтагъан джабар.
  • Тил – миллетни джаны.
  • Эшекге миннген – биринчи айыб, андан джыгъылгъан – экинчи айыб.
  • Ач бёрюге мекям джокъ.
  • Гырджын – тепсини тамадасы.
  • Ишлегенде эринме, ишде чолакъ кёрюнме.
  • Тамчы таш тешер.
  • Сакъламагъан затынга джолукъсанг, не бек къууанаса, не бек ачыйса.
  • Бермеген къол, алмайды.
  • Ёпкелегенни ашы татлы болады.
  • Къазанны башы ачыкъ болса, итге уят керекди.

Ученые назвали самые полезные виды спорта

16.07.2017 0 112
Плавание, езда на велосипеде, аэробика и теннис оказались самыми полезными для здоровья видами спорта по версии австралийских ученых, говорится в статье, опубликованной в British Journal of Sports Medicine.

"Наши наблюдения показали, что важно не только то, как часто и как много вы занимаетесь спортом, но и, собственно, сам вид спорта. Похоже, что занятия разными видами спорта могут по-разному влиять на здоровье человека. Эти наблюдения и выводы наших коллег должны помочь спортивным учреждениям сформулировать новые виды упражнений, которые бы максимально эффективно улучшали здоровье людей", — заявила Эммануэль Стаматакис (Emmanuel Stamatakis) из университета Сиднея (Австралия).

Стаматакис и ее коллеги пришли к такому выводу, изучив данные, которые социальные службы Великобритании и Австралии собирали с 1994 по 2006 год, наблюдая за здоровьем около 80 тысяч пожилых британцев, занимавшихся спортом.

Целью этих наблюдений была проверка того, влияют ли интенсивные физические нагрузки на продолжительность жизни и предрасположенность к различным болезням, в том числе инфарктам, инсультам и прочим проблемам с сердечно-сосудистой системой.

Авторы статьи решили проверить то, как физическая активность влияет на здоровье не в целом, а в соответствии с разными видами спорта. Оказалось, что не все они одинаково полезны.

Так, например, футбол, бег, тяжелая атлетика и многие другие виды спорта никак не влияли на продолжительность жизни и вероятность смерти из-за проблем со здоровьем. Другие дисциплины более позитивно влияли на здоровье человека и продлевали жизнь.

К примеру, бадминтон, теннис и так называемый сквош (игра в теннис со стенкой) оказались самыми полезными видами спорта для пожилых британцев – они снижали вероятность преждевременной смерти по любым возможным причинам примерно на 47%, и на 56% — из-за проблем с сердцем и сосудами. 

Аналогичным образом, занятия плаванием и аэробикой понижали шансы гибели на 27-28% в целом, и на 36-41% — от болезней сердечно-сосудистой системы. Кроме того, велоспорт уменьшал вероятность смерти на 15% и при этом никак не сказывался на здоровье сердца и сосудов.

Ученые считают, что подобные различия говорят о том, что те или иные спортивные дисциплины влияют на здоровье человека разными путями, укрепляя здоровье определенных органов или частей тела. Это, в свою очередь, указывает на необходимость разработки комбинированных видов спорта, которые бы помогали укреплять здоровье организма в целом.


(Голосов: 1, Рейтинг: 5)

  • Нравится

Комментариев нет