Расширенный поиск
28 Мая  2018 года
Логин: Регистрация
Пароль: Забыли пароль?
  • Татлы сёз – балдан татлы.
  • Кёлсюзден сёзсюз тууар.
  • Бюгюн дуния кибик, тамбла ахыратды.
  • Эл бла кёргенинг эрелей.
  • Башынга джетмегенни сорма.
  • Ашлыкъны арба юйге келтирир, чана базаргъа элтир.
  • Ашхы – джыяр, аман – джояр.
  • Кёзден кетген, кёлден да кетеди.
  • Башы ишлегенни, ауузу да ишлер.
  • Телиге от эт десенг, юйюнге от салыр.
  • Босагъа таш юйге кирмей эди, тыбыр таш эшикге чыкъмай эди.
  • Джырчы ёлсе, джыры къалыр.
  • Сабий кёргенин унутмаз.
  • Чабакъгъа акъыл, табагъа тюшсе келеди.
  • Къонакъ болсанг, ийнакъ бол.
  • Игиге айтсанг – билир, аманнга айтсанг – кюлюр.
  • Къарыусузгъа кюлме, онгсузгъа тийме.
  • Артына баргъанны, къатына барма.
  • Эте билген, этген этеди, эте билмеген, юретген этеди!
  • Джигер – джаннга къыйынлыкъ.
  • Юйюнг бла джау болгъандан эсе, элинг бла джау бол.
  • Аманны къуугъан, аманлыкъ табар.
  • Тилде сюек болмаса да, сюек сындырыр.
  • Элде адам къалмаса, ит тахтагъа минер.
  • Тай асырагъан, атха минер.
  • Ауругъан – джашаудан умутчу.
  • Адамны сыфатына къарама, сёзюне къара.
  • Бойнуму джети джерден кессенг да, мен ол ишни этеллик тюлме.
  • Чабар ат – джетген къыз.
  • Татлы тилде – сёз ариу, чемер къолда – иш ариу.
  • Тюкюрюк баш джармаз, налат кёз чыгъармаз!
  • Игини сыйлагъан адетди.
  • Джарлы тюеге минсе да, ит къабар.
  • Суу ичген шауданынга тюкюрме.
  • Окъдан джара эртде-кеч болса да бителир, сёз джара, ёмюрге къалыр.
  • Арпа, будай – ащды, алтын, кюмюш а – ташды.
  • Сёз къанатсыз учар.
  • Къралынгы – душмандан, башынгы от бла суудан сакъла.
  • Къартны бурнун сюрт да, оноугъа тут.
  • Келлик заман – къартлыкъ келтирир, кетген заман – джашлыкъ ёлтюрюр.
  • Билим – акъылны чырагъы.
  • Ат да турмайды бир териде.
  • Чомарт бергенин айтмаз.
  • Аякъларынгы джууургъанынга кёре узат.
  • Сууда джау джокъ, кёб сёзде магъана джокъ.
  • Этни бети бла шорпасы.
  • Чомартны къолу берекет.
  • Бал чибинни ургъаны – ачы, балы – татлы.
  • Мен да «сен», дейме, сен да «кесим», дейсе.
  • Иши джокъну, сыйы джокъ.

Ученые назвали самые полезные виды спорта

16.07.2017 0 498
Плавание, езда на велосипеде, аэробика и теннис оказались самыми полезными для здоровья видами спорта по версии австралийских ученых, говорится в статье, опубликованной в British Journal of Sports Medicine.

"Наши наблюдения показали, что важно не только то, как часто и как много вы занимаетесь спортом, но и, собственно, сам вид спорта. Похоже, что занятия разными видами спорта могут по-разному влиять на здоровье человека. Эти наблюдения и выводы наших коллег должны помочь спортивным учреждениям сформулировать новые виды упражнений, которые бы максимально эффективно улучшали здоровье людей", — заявила Эммануэль Стаматакис (Emmanuel Stamatakis) из университета Сиднея (Австралия).

Стаматакис и ее коллеги пришли к такому выводу, изучив данные, которые социальные службы Великобритании и Австралии собирали с 1994 по 2006 год, наблюдая за здоровьем около 80 тысяч пожилых британцев, занимавшихся спортом.

Целью этих наблюдений была проверка того, влияют ли интенсивные физические нагрузки на продолжительность жизни и предрасположенность к различным болезням, в том числе инфарктам, инсультам и прочим проблемам с сердечно-сосудистой системой.

Авторы статьи решили проверить то, как физическая активность влияет на здоровье не в целом, а в соответствии с разными видами спорта. Оказалось, что не все они одинаково полезны.

Так, например, футбол, бег, тяжелая атлетика и многие другие виды спорта никак не влияли на продолжительность жизни и вероятность смерти из-за проблем со здоровьем. Другие дисциплины более позитивно влияли на здоровье человека и продлевали жизнь.

К примеру, бадминтон, теннис и так называемый сквош (игра в теннис со стенкой) оказались самыми полезными видами спорта для пожилых британцев – они снижали вероятность преждевременной смерти по любым возможным причинам примерно на 47%, и на 56% — из-за проблем с сердцем и сосудами. 

Аналогичным образом, занятия плаванием и аэробикой понижали шансы гибели на 27-28% в целом, и на 36-41% — от болезней сердечно-сосудистой системы. Кроме того, велоспорт уменьшал вероятность смерти на 15% и при этом никак не сказывался на здоровье сердца и сосудов.

Ученые считают, что подобные различия говорят о том, что те или иные спортивные дисциплины влияют на здоровье человека разными путями, укрепляя здоровье определенных органов или частей тела. Это, в свою очередь, указывает на необходимость разработки комбинированных видов спорта, которые бы помогали укреплять здоровье организма в целом.


(Голосов: 1, Рейтинг: 5)

  • Нравится

Комментариев нет