Расширенный поиск
18 Ноября  2017 года
Логин: Регистрация
Пароль: Забыли пароль?
  • Ариуну – ауруу кёб.
  • Тилчиден кери бол.
  • Хар зат кесини орнуна иги.
  • Ёксюзню тилеги къабыл болур.
  • Билим къая тешер.
  • Джол бла сёзню къыйыры джокъ.
  • Чомартны къолун джокълукъ байлар.
  • Ауузу бла къуш тута айланады.
  • Сёз – кюмюш, джыр – алтын.
  • Ана кёлю – балада, бала кёлю – талада.
  • Тойгъандан сора, ашны сёкме.
  • Таула не мийик болсала да, аууш табылыр.
  • Акъыллы эркиши атын махтар, акъылсыз эркиши къатынын махтар.
  • Аман адам этегингден тутса, кес да къач.
  • Танг атмайма десе да, кюн къоярыкъ тюйюлдю.
  • Махтаннган къыз, тойда джукълар.
  • Къонакъ кёб келюучю юйню, къазаны отдан тюшмез.
  • Аман адамны тепсинге олтуртсанг, къызынгы тилер.
  • Баш – акъыл ючюн, акъылман – халкъ ючюн.
  • Тилсиз миллет джокъ болур.
  • Кёбге таш атма.
  • Этим кетсе да, сюегим къалыр.
  • Джети тилни билген джети кишиди.
  • Джарлыны эшигин махтагъан джабар.
  • Мал тутхан – май джалар.
  • Тамбла алтындан бюгюн багъыр ашхы.
  • Хар адамгъа кеси миннген тау кибик.
  • Билеги кючлю, бирни джыгъар, билими кючлю, мингни джыгъар.
  • Джиби бир къат джетмей эди да, эки къат тарта эди.
  • Эки итни арасына сюек атма, эки адамны арасында сёз чыгъарма.
  • Садакъачыны джаны – къапчыгъында.
  • Ауругъан – джашаудан умутчу.
  • Адам сёзюнден белгили.
  • Ётюрюкчюню шагъаты – къатында.
  • Чомарт къолда мал къалмаз.
  • Мени джылытмагъан кюн, меннге тиймесин!
  • Эски джаугъа ышанма.
  • Ашхы адам – халкъ байлыгъы, ашхы джер – джашау байлыгъы.
  • Адамны аты башхача, акъылы да башхады.
  • Эрни эр этерик да, къара джер этерик да, тиширыуду.
  • Уллу къазанда бишген эт, чий къалмаз.
  • Аджашханны ызындагъы кёреди, джангылгъанны джанындагъы биледи.
  • Джашда акъыл джокъ, къартда къарыу джокъ.
  • Джылар джаш, атасыны сакъалы бла ойнар.
  • Рысхы – насыбха къор.
  • От этилмеген джерден тютюн чыкъмайды.
  • Кийиминг бла танылма, адамлыкъ бла таныл.
  • Ичимден чыкъды хата, къайры барайым сата?
  • Билмейме деген – бир сёз
  • Билим – акъылны чырагъы.

Ученые назвали самые полезные виды спорта

16.07.2017 0 293
Плавание, езда на велосипеде, аэробика и теннис оказались самыми полезными для здоровья видами спорта по версии австралийских ученых, говорится в статье, опубликованной в British Journal of Sports Medicine.

"Наши наблюдения показали, что важно не только то, как часто и как много вы занимаетесь спортом, но и, собственно, сам вид спорта. Похоже, что занятия разными видами спорта могут по-разному влиять на здоровье человека. Эти наблюдения и выводы наших коллег должны помочь спортивным учреждениям сформулировать новые виды упражнений, которые бы максимально эффективно улучшали здоровье людей", — заявила Эммануэль Стаматакис (Emmanuel Stamatakis) из университета Сиднея (Австралия).

Стаматакис и ее коллеги пришли к такому выводу, изучив данные, которые социальные службы Великобритании и Австралии собирали с 1994 по 2006 год, наблюдая за здоровьем около 80 тысяч пожилых британцев, занимавшихся спортом.

Целью этих наблюдений была проверка того, влияют ли интенсивные физические нагрузки на продолжительность жизни и предрасположенность к различным болезням, в том числе инфарктам, инсультам и прочим проблемам с сердечно-сосудистой системой.

Авторы статьи решили проверить то, как физическая активность влияет на здоровье не в целом, а в соответствии с разными видами спорта. Оказалось, что не все они одинаково полезны.

Так, например, футбол, бег, тяжелая атлетика и многие другие виды спорта никак не влияли на продолжительность жизни и вероятность смерти из-за проблем со здоровьем. Другие дисциплины более позитивно влияли на здоровье человека и продлевали жизнь.

К примеру, бадминтон, теннис и так называемый сквош (игра в теннис со стенкой) оказались самыми полезными видами спорта для пожилых британцев – они снижали вероятность преждевременной смерти по любым возможным причинам примерно на 47%, и на 56% — из-за проблем с сердцем и сосудами. 

Аналогичным образом, занятия плаванием и аэробикой понижали шансы гибели на 27-28% в целом, и на 36-41% — от болезней сердечно-сосудистой системы. Кроме того, велоспорт уменьшал вероятность смерти на 15% и при этом никак не сказывался на здоровье сердца и сосудов.

Ученые считают, что подобные различия говорят о том, что те или иные спортивные дисциплины влияют на здоровье человека разными путями, укрепляя здоровье определенных органов или частей тела. Это, в свою очередь, указывает на необходимость разработки комбинированных видов спорта, которые бы помогали укреплять здоровье организма в целом.


(Голосов: 1, Рейтинг: 5)

  • Нравится

Комментариев нет