Расширенный поиск
25 Сентября  2017 года
Логин: Регистрация
Пароль: Забыли пароль?
  • Къарт болгъан джерде, берекет болур, сабий болгъан джерде, оюн болур.
  • Айраннга суу къош, телиге джол бош.
  • Дуния аламаты сен эсенг да, игиме деб айтма.
  • Иши джокъну, сыйы джокъ.
  • Къазанны башы ачыкъ болса, итге уят керекди.
  • Башда акъыл болмаса, эки аякъгъа кюч джетер.
  • Къумурсхала джыйылсала, пилни да джыгъадыла.
  • Ётюрюкню башын керти кесер.
  • Ач да бол, токъ да бол – намысынга бек бол.
  • Ата Джуртуму башы болмасам да, босагъасында ташы болайым.
  • Нёгер болсанг, тенг бол, тенг болмасанг, кенг бол.
  • Тыш элде солтан болгъандан эсе, кесинги элде олтан болгъан игиди!
  • Юй ишлеген балта эшикде къалыр.
  • Джангыз терек къынгыр ёсер.
  • Бир онгсуз адам адет чыгъарды, деб эштирик тюлсе.
  • Иги – алгъыш этер, аман – къаргъыш этер.
  • Ариу сёз джыланны орнундан чыгъарыр.
  • Ёлюк кебинсиз къалмаз.
  • Термилгенинги табмазса, кюлгенинге тюберсе.
  • Ашлыкъны арба юйге келтирир, чана базаргъа элтир.
  • Юйюнгден чыкъдынг – кюнюнгден чыкъдынг.
  • Нёгерсизни джолу узун.
  • Аууз сакълагъан – джан сакълар.
  • Къыйынлы джети элге оноу этер.
  • Эки къатын алгъан – эки ташны ортасына башын салгъан.
  • Суу да къайтады чыкъгъан джерине.
  • Джаш къарыу бла кючлю, къарт акъыл бла кючлю.
  • Эллинг бла джау болсанг да, юйюнг бла джау болма.
  • Дууулдаса – бал чибин, къонса – къара чибин.
  • Этни да ашады, бетни да ашады.
  • Керек ташны ауурлугъу джокъ.
  • Мухар, кеси тойса да, кёзю тоймаз.
  • Къарт айтханны этмеген, къартаймаз.
  • Къонакъ болсанг, ийнакъ бол.
  • Ашына кёре табагъы, балына кёре къалагъы.
  • Атынг аманнга чыкъгъандан эсе, джанынг тамагъынгдан чыкъсын.
  • Биреуню къыйынлыгъы бла кесинге джол ишлеме.
  • Аманнга алтын чыдамаз.
  • Мен да «сен», дейме, сен да «кесим», дейсе.
  • Аз сёлеш, кёб ишле.
  • Таула не мийик болсала да, аууш табылыр.
  • Акъылсызны джууукъгъа алма, акъыллыны кенгнге салма.
  • Айтылгъан сёз ызына къайтмаз.
  • Эринчекни аурууу – кёб.
  • Уллу къашыкъ эрин джыртар.
  • Элни кючю – эмеген.
  • Кюлме джашха – келир башха.
  • Джарлы эскисин джамаса, къууаныр.
  • Ариу джол аджал келтирмез.
  • Биреу ашаб къутулур, биреу джалаб тутулур.

Ученые назвали самые полезные виды спорта

16.07.2017 0 242
Плавание, езда на велосипеде, аэробика и теннис оказались самыми полезными для здоровья видами спорта по версии австралийских ученых, говорится в статье, опубликованной в British Journal of Sports Medicine.

"Наши наблюдения показали, что важно не только то, как часто и как много вы занимаетесь спортом, но и, собственно, сам вид спорта. Похоже, что занятия разными видами спорта могут по-разному влиять на здоровье человека. Эти наблюдения и выводы наших коллег должны помочь спортивным учреждениям сформулировать новые виды упражнений, которые бы максимально эффективно улучшали здоровье людей", — заявила Эммануэль Стаматакис (Emmanuel Stamatakis) из университета Сиднея (Австралия).

Стаматакис и ее коллеги пришли к такому выводу, изучив данные, которые социальные службы Великобритании и Австралии собирали с 1994 по 2006 год, наблюдая за здоровьем около 80 тысяч пожилых британцев, занимавшихся спортом.

Целью этих наблюдений была проверка того, влияют ли интенсивные физические нагрузки на продолжительность жизни и предрасположенность к различным болезням, в том числе инфарктам, инсультам и прочим проблемам с сердечно-сосудистой системой.

Авторы статьи решили проверить то, как физическая активность влияет на здоровье не в целом, а в соответствии с разными видами спорта. Оказалось, что не все они одинаково полезны.

Так, например, футбол, бег, тяжелая атлетика и многие другие виды спорта никак не влияли на продолжительность жизни и вероятность смерти из-за проблем со здоровьем. Другие дисциплины более позитивно влияли на здоровье человека и продлевали жизнь.

К примеру, бадминтон, теннис и так называемый сквош (игра в теннис со стенкой) оказались самыми полезными видами спорта для пожилых британцев – они снижали вероятность преждевременной смерти по любым возможным причинам примерно на 47%, и на 56% — из-за проблем с сердцем и сосудами. 

Аналогичным образом, занятия плаванием и аэробикой понижали шансы гибели на 27-28% в целом, и на 36-41% — от болезней сердечно-сосудистой системы. Кроме того, велоспорт уменьшал вероятность смерти на 15% и при этом никак не сказывался на здоровье сердца и сосудов.

Ученые считают, что подобные различия говорят о том, что те или иные спортивные дисциплины влияют на здоровье человека разными путями, укрепляя здоровье определенных органов или частей тела. Это, в свою очередь, указывает на необходимость разработки комбинированных видов спорта, которые бы помогали укреплять здоровье организма в целом.


(Голосов: 1, Рейтинг: 5)

  • Нравится

Комментариев нет