Расширенный поиск
26 Февраля  2020 года
Логин: Регистрация
Пароль: Забыли пароль?
  • Адамны адамлыгъы къыйынлыкъда айгъакъланады.
  • Аджаллыгъа окъсуз шкок атылыр.
  • Чакъырылмагъан къонакъ тёрге атламаз.
  • Терек ауса, отунчу – кёб.
  • Намысы джокъну – дуниясы джокъ.
  • Суугъа – чабакъ, къаягъа – ыргъакъ.
  • Къатын байлыкъны сюер, эр саулукъну сюер.
  • Ёзденликни джайгъан – джокълукъ.
  • Ата – билек, ана – джюрек!
  • Къазанчы аман болса, къазаны къайнамаз.
  • Къатыны харакетли болса, эри къымсыз болур.
  • Тойгъан джерге джети къайт.
  • Алтыннга тот къонмаз.
  • Ашхылыкъ джерде джатмайды, аманлыкъ суугъа батмайды.
  • Къошда джокъгъа – юлюш джокъ.
  • Байны къызы баймакъ болса да, юйде къалмаз!
  • Эл элде бирер малынг болгъандан эсе, бирер тенгинг болсун.
  • Рысхы – насыбха къор.
  • Суугъа – таянма, джаугъа – ийнанма.
  • Джарлы эскисин джамаса, къууаныр.
  • Дженгил джетерикме деб, узун джолну къоюб, къысхасын барма.
  • Акъдан къара болмаз.
  • Бозанг болмагъан джерге, къалагъынгы сукъма.
  • Джангыз торгъай джырламаз.
  • Чомарт къолда мал къалмаз.
  • Эм ашхы къайын ана мамукъ бла башынгы тешер.
  • Аджашханны ызындагъы кёреди, джангылгъанны джанындагъы биледи.
  • Билим къая тешер.
  • Акъылсызны джууукъгъа алма, акъыллыны кенгнге салма.
  • Олтуруб кёрюнмей эди да, ёрге туруб кёрюне эди.
  • Биреуге аманлыкъ этиб, кесинге игилик табмазса.
  • Къызын тута билмеген, тул этер, джашын тута билмеген, къул этер.
  • Ойнаб айтсанг да, эслеб айт.
  • Ашхы адам – халкъ байлыгъы, ашхы джер – джашау байлыгъы.
  • Ашыкъгъанны этеги бутуна чырмалыр.
  • Хар зат кесини орнуна иги.
  • Къонакъ болсанг, ийнакъ бол.
  • Азыгъы аз, алгъа къабар, аты аман, алгъа чабар.
  • Джаш болсун, къыз болсун, акъылы, саны тюз болсун.
  • Кёз – сюйген джерде, къол – ауругъан джерде.
  • Джауумдан сора, кюн кюйдюрюр, ётюрюкден сора, айыб кюйдюрюр.
  • Билгенни къолу къарны джандырыр.
  • Аманнга алтын чыдамаз.
  • Биреу ашаб къутулур, биреу джалаб тутулур.
  • Ашлыкъны арба юйге келтирир, чана базаргъа элтир.
  • Уясында не кёрсе, учханында аны этер.
  • Тойгъан антын унутур.
  • Аманнга игилик этсенг, юйюнге сау бармазса.
  • Чакъырылмагъан джерге барма, чакъырылгъан джерден къалма.
  • Халкъгъа джарагъан, джарлы къалмаз.

Ученые назвали самые полезные виды спорта

16.07.2017 0 977
Плавание, езда на велосипеде, аэробика и теннис оказались самыми полезными для здоровья видами спорта по версии австралийских ученых, говорится в статье, опубликованной в British Journal of Sports Medicine.

"Наши наблюдения показали, что важно не только то, как часто и как много вы занимаетесь спортом, но и, собственно, сам вид спорта. Похоже, что занятия разными видами спорта могут по-разному влиять на здоровье человека. Эти наблюдения и выводы наших коллег должны помочь спортивным учреждениям сформулировать новые виды упражнений, которые бы максимально эффективно улучшали здоровье людей", — заявила Эммануэль Стаматакис (Emmanuel Stamatakis) из университета Сиднея (Австралия).

Стаматакис и ее коллеги пришли к такому выводу, изучив данные, которые социальные службы Великобритании и Австралии собирали с 1994 по 2006 год, наблюдая за здоровьем около 80 тысяч пожилых британцев, занимавшихся спортом.

Целью этих наблюдений была проверка того, влияют ли интенсивные физические нагрузки на продолжительность жизни и предрасположенность к различным болезням, в том числе инфарктам, инсультам и прочим проблемам с сердечно-сосудистой системой.

Авторы статьи решили проверить то, как физическая активность влияет на здоровье не в целом, а в соответствии с разными видами спорта. Оказалось, что не все они одинаково полезны.

Так, например, футбол, бег, тяжелая атлетика и многие другие виды спорта никак не влияли на продолжительность жизни и вероятность смерти из-за проблем со здоровьем. Другие дисциплины более позитивно влияли на здоровье человека и продлевали жизнь.

К примеру, бадминтон, теннис и так называемый сквош (игра в теннис со стенкой) оказались самыми полезными видами спорта для пожилых британцев – они снижали вероятность преждевременной смерти по любым возможным причинам примерно на 47%, и на 56% — из-за проблем с сердцем и сосудами. 

Аналогичным образом, занятия плаванием и аэробикой понижали шансы гибели на 27-28% в целом, и на 36-41% — от болезней сердечно-сосудистой системы. Кроме того, велоспорт уменьшал вероятность смерти на 15% и при этом никак не сказывался на здоровье сердца и сосудов.

Ученые считают, что подобные различия говорят о том, что те или иные спортивные дисциплины влияют на здоровье человека разными путями, укрепляя здоровье определенных органов или частей тела. Это, в свою очередь, указывает на необходимость разработки комбинированных видов спорта, которые бы помогали укреплять здоровье организма в целом.


(Голосов: 1, Рейтинг: 5)

  • Нравится

Комментариев нет