Расширенный поиск
14 Июля  2025 года
Логин: Регистрация
Пароль: Забыли пароль?
  • Джаз бир кюнню джатсанг, къыш талай кюнню абынырса.
  • Къартны бурнун сюрт да, оноугъа тут.
  • Адамгъа аман кюн соруб келмейди.
  • Къарнынг бла ёч алма.
  • Джарашыу сюйген – джалынчакъ.
  • Чабакъ башындан чирийди.
  • Таш ата билмеген, башына урур.
  • Орундукъ тюбюнде атылсам да, орта джиликме, де да айлан.
  • Эрни эр этерик да, къара джер этерик да, тиширыуду.
  • Аман хансны – урлугъу кёб.
  • Акъыл неден да кючлюдю.
  • Суу ичген шауданынга тюкюрме.
  • Телиге от эт десенг, юйюнге от салыр.
  • Адамны артындан къара сабан сюрме.
  • Ашаса, ашамаса да, бёрюню ауузу – къан.
  • Орну джокъну – сыйы джокъ.
  • Сууда джау джокъ, кёб сёзде магъана джокъ.
  • Ишлемеген – тишлемез.
  • Суу кетер, таш къалыр.
  • Халкъгъа джарагъан, джарлы къалмаз.
  • Танг атмайма десе да, кюн къоярыкъ тюйюлдю.
  • Джаш къарыу бла кючлю, къарт акъыл бла кючлю.
  • Сёлеш деб шай берген, тохта деб, сом берген.
  • Биреуге аманлыкъны тилеме да, кесинге ашхылыкъны тиле.
  • Къолунгдан къуймакъ ашатсанг да, атаны борчундан къутулмазса.
  • Ёлген ийнек сютлю болур.
  • Кёб ашасанг, татыуу чыкъмаз, кёб сёлешсенг, магъанасы чыкъмаз.
  • Юй ишлеген балта эшикде къалыр.
  • Таукел къуру къалмаз.
  • Ашхы тенг джолгъа салыр, аман тенг джолдан тайдырыр.
  • Алма терегинден кери кетмез.
  • Ётюрюкню къуйругъу – бир тутум.
  • Тынгылагъан тынгы бузар.
  • Кёрмегеннге кебек – танг, битмегеннге сакъал – танг.
  • Эте билген, этген этеди, эте билмеген, юретген этеди!
  • Бастасын ашагъан, хантусун да ичер.
  • Чомарт джарлы болмаз.
  • Бал чибинни ургъаны – ачы, балы – татлы.
  • Къыз чыгъаргъан – къызыл къымжа.
  • Тойчу джашха къарама, къойчу джашха къара.
  • Адам бла мюлк юлешмеген эсенг, ол адамны билиб бошагъанма, деб кесинги алдама.
  • Джангыз терек къынгыр ёсер.
  • Ачлыкъда тары гырджын халыуадан татлы.
  • Суугъа – таянма, джаугъа – ийнанма.
  • Соргъан айыб тюлдю, билмеген айыбды.
  • Аман киши кеси юйюнде – къонакъ.
  • Ойнаб айтсанг да, эслеб айт.
  • Азыгъы аз, алгъа къабар, аты аман, алгъа чабар.
  • Ата джурт – алтын бешик.
  • Чакъырылмагъан къонакъ къачан кетерин сормаз.

Ученые назвали самые полезные виды спорта

16.07.2017 0 3018
Плавание, езда на велосипеде, аэробика и теннис оказались самыми полезными для здоровья видами спорта по версии австралийских ученых, говорится в статье, опубликованной в British Journal of Sports Medicine.

"Наши наблюдения показали, что важно не только то, как часто и как много вы занимаетесь спортом, но и, собственно, сам вид спорта. Похоже, что занятия разными видами спорта могут по-разному влиять на здоровье человека. Эти наблюдения и выводы наших коллег должны помочь спортивным учреждениям сформулировать новые виды упражнений, которые бы максимально эффективно улучшали здоровье людей", — заявила Эммануэль Стаматакис (Emmanuel Stamatakis) из университета Сиднея (Австралия).

Стаматакис и ее коллеги пришли к такому выводу, изучив данные, которые социальные службы Великобритании и Австралии собирали с 1994 по 2006 год, наблюдая за здоровьем около 80 тысяч пожилых британцев, занимавшихся спортом.

Целью этих наблюдений была проверка того, влияют ли интенсивные физические нагрузки на продолжительность жизни и предрасположенность к различным болезням, в том числе инфарктам, инсультам и прочим проблемам с сердечно-сосудистой системой.

Авторы статьи решили проверить то, как физическая активность влияет на здоровье не в целом, а в соответствии с разными видами спорта. Оказалось, что не все они одинаково полезны.

Так, например, футбол, бег, тяжелая атлетика и многие другие виды спорта никак не влияли на продолжительность жизни и вероятность смерти из-за проблем со здоровьем. Другие дисциплины более позитивно влияли на здоровье человека и продлевали жизнь.

К примеру, бадминтон, теннис и так называемый сквош (игра в теннис со стенкой) оказались самыми полезными видами спорта для пожилых британцев – они снижали вероятность преждевременной смерти по любым возможным причинам примерно на 47%, и на 56% — из-за проблем с сердцем и сосудами. 

Аналогичным образом, занятия плаванием и аэробикой понижали шансы гибели на 27-28% в целом, и на 36-41% — от болезней сердечно-сосудистой системы. Кроме того, велоспорт уменьшал вероятность смерти на 15% и при этом никак не сказывался на здоровье сердца и сосудов.

Ученые считают, что подобные различия говорят о том, что те или иные спортивные дисциплины влияют на здоровье человека разными путями, укрепляя здоровье определенных органов или частей тела. Это, в свою очередь, указывает на необходимость разработки комбинированных видов спорта, которые бы помогали укреплять здоровье организма в целом.


(Голосов: 1, Рейтинг: 5)

  • Нравится

Комментариев нет