Расширенный поиск
1 Апреля  2023 года
Логин: Регистрация
Пароль: Забыли пароль?
  • Айтхан – тынч, этген – къыйын.
  • Эки къатын алгъан – эки ташны ортасына башын салгъан.
  • Джаным-тиним – окъуу, билим.
  • Баргъанынга кёре болур келгенинг.
  • Эл бла кёргенинг эрелей.
  • Эли джокъну – кёлю джокъ.
  • Бёрю да ач къалмасын, эчки да ашалмасын.
  • Ашыкъгъан cуу, тенгизге джетмез.
  • Рысхы джалгъанды: келген да этер, кетген да этер.
  • Къонакъ аман болса, къонакъбай джунчур
  • Хар адамгъа кеси миннген тау кибик.
  • Уллу къазанда бишген эт, чий къалмаз.
  • Ауурну тюбю бла, дженгилни башы бла джюрюген.
  • Джеринден айырылгъан – джети джылар, джуртундан айырылгъан – ёлгюнчю джылар.
  • Тиширыусуз юй – отсуз от джагъа.
  • Джан саулукъ бермей, сан саулукъ бермезсе.
  • Бек анасы джыламаз.
  • Джылыгъа джылан илешир.
  • Кютгени беш эчки, сызгъыргъаны уа, джерни джарады.
  • Баланы адам этген анады.
  • Ашхы атаны – джашы ашхы, ашхы ананы – къызы ашхы.
  • Аман адам этегингден тутса, кес да къач.
  • Ашхы болсанг, атынг чыгъар, аман болсанг, джанынг чыгъар.
  • Джолда аягъынга сакъ бол, ушакъда тилинге сакъ бол.
  • Уруну арты – къуру.
  • Таула не мийик болсала да, аууш табылыр.
  • Таукелге нюр джауар.
  • Ишлерге уял да, ашаргъа табма.
  • Джарлы эскисин джамаса, къууаныр.
  • Къаллай салам берсенг, аллай джууаб алырса.
  • Бал чибинни ургъаны – ачы, балы – татлы.
  • Къатын байлыкъны сюер, эр саулукъну сюер.
  • Кёбден умут этиб, аздан къуру къалма.
  • Ашда уялгъан – мухар, ишде уялгъан – хомух.
  • Къартны бурнун сюрт да, оноугъа тут.
  • Сютден ауузу кюйген, суугъа юфгюре эди.
  • Тюзлюк шохлукъну бегитир.
  • Аууз сакълагъан – джан сакълар.
  • Иесиз малны бёрю ашар.
  • Ач отунчуну ачыуу – бурнунда.
  • Сагъышы джокъ – джукъучу, акъылы джокъ – къаугъачы.
  • Бал ашаргъа сюе эсенг, чибин ургъаннга тёз.
  • Аууздан келген, къолдан келсе, ким да патчах болур эди.
  • Акъыллы эркиши атын махтар, акъылсыз эркиши къатынын махтар.
  • Сютню башын джалагъан къутулур, тюбюн ичген тутулур.
  • Тойгъан антын унутур.
  • Суугъа – таянма, джаугъа – ийнанма.
  • Айырылмаз джууугъунга, унутмаз сёзню айтма.
  • Къайтырыкъ эшигинги, къаты уруб чыкъма.
  • Ашхы сёз таш тешер.

Ученые назвали самые полезные виды спорта

16.07.2017 0 1927
Плавание, езда на велосипеде, аэробика и теннис оказались самыми полезными для здоровья видами спорта по версии австралийских ученых, говорится в статье, опубликованной в British Journal of Sports Medicine.

"Наши наблюдения показали, что важно не только то, как часто и как много вы занимаетесь спортом, но и, собственно, сам вид спорта. Похоже, что занятия разными видами спорта могут по-разному влиять на здоровье человека. Эти наблюдения и выводы наших коллег должны помочь спортивным учреждениям сформулировать новые виды упражнений, которые бы максимально эффективно улучшали здоровье людей", — заявила Эммануэль Стаматакис (Emmanuel Stamatakis) из университета Сиднея (Австралия).

Стаматакис и ее коллеги пришли к такому выводу, изучив данные, которые социальные службы Великобритании и Австралии собирали с 1994 по 2006 год, наблюдая за здоровьем около 80 тысяч пожилых британцев, занимавшихся спортом.

Целью этих наблюдений была проверка того, влияют ли интенсивные физические нагрузки на продолжительность жизни и предрасположенность к различным болезням, в том числе инфарктам, инсультам и прочим проблемам с сердечно-сосудистой системой.

Авторы статьи решили проверить то, как физическая активность влияет на здоровье не в целом, а в соответствии с разными видами спорта. Оказалось, что не все они одинаково полезны.

Так, например, футбол, бег, тяжелая атлетика и многие другие виды спорта никак не влияли на продолжительность жизни и вероятность смерти из-за проблем со здоровьем. Другие дисциплины более позитивно влияли на здоровье человека и продлевали жизнь.

К примеру, бадминтон, теннис и так называемый сквош (игра в теннис со стенкой) оказались самыми полезными видами спорта для пожилых британцев – они снижали вероятность преждевременной смерти по любым возможным причинам примерно на 47%, и на 56% — из-за проблем с сердцем и сосудами. 

Аналогичным образом, занятия плаванием и аэробикой понижали шансы гибели на 27-28% в целом, и на 36-41% — от болезней сердечно-сосудистой системы. Кроме того, велоспорт уменьшал вероятность смерти на 15% и при этом никак не сказывался на здоровье сердца и сосудов.

Ученые считают, что подобные различия говорят о том, что те или иные спортивные дисциплины влияют на здоровье человека разными путями, укрепляя здоровье определенных органов или частей тела. Это, в свою очередь, указывает на необходимость разработки комбинированных видов спорта, которые бы помогали укреплять здоровье организма в целом.


(Голосов: 1, Рейтинг: 5)

  • Нравится

Комментариев нет