Расширенный поиск
15 Октября  2019 года
Логин: Регистрация
Пароль: Забыли пароль?
  • Ишни аллы бла къууанма да, арты бла къууан.
  • Кёбден умут этиб, аздан къуру къалма.
  • Итли къонакъ джарашмаз.
  • Джумушакъ сёз къаты таякъны сындырыр.
  • Аман адам этегингден тутса, кес да къач.
  • Къызгъанчдан ычхыныр, мухардан ычхынмаз.
  • Чалманны аллы къалай башланса, арты да алай барады.
  • Айран тёгюлсе, джугъусу къалыр.
  • Башынга джетмегенни сорма.
  • Къарнынг ауруса, ауузунгу тый
  • Ишге юренсин къоллары, халкъ бла болсун джоллары.
  • Кюлме джашха – келир башха.
  • Адам къыйынлыгъын кёлтюрюр, зауукълугъун кёлтюрмез.
  • Сабийни джумушха джибер да, ызындан бар.
  • Кечеси – аяз, кюню – къыш, джарлы къаргъагъа бир аш тюш!
  • Хар адамгъа кеси миннген тау кибик.
  • Бетинги сатма, малынгы сат.
  • Туз, гырджын аша, тюзлюк бла джаша.
  • Юй кюйдю да, кюйюз чыкъды, ортасындан тюйюш чыкъды.
  • Къолунгдан къуймакъ ашатсанг да, атаны борчундан къутулмазса.
  • Таугъа чыгъаллыкъ эсенг, тюзде къалма.
  • Хар сёзню орну барды.
  • Джолда аягъынга сакъ бол, ушакъда тилинге сакъ бол.
  • Эр сокъур болсун, къатын тилсиз болсун.
  • Адамны бетине къарама, адетине къара.
  • Ауузу аманнга «иги», деме.
  • Окъуусуз билим – джокъ, билимсиз кюнюнг – джокъ.
  • Окъуу – билимни ачхычы, окъуу – дунияны бачхычы.
  • Джыйырма къойну юч джыйырма эбзе кюте эди.
  • Къыз чыгъаргъан – къызыл къымжа.
  • Тюкюрюк баш джармаз, налат кёз чыгъармаз!
  • Ач отунчуну ачыуу – бурнунда.
  • Кесине оноу эте билмеген, халкъына да эте билмез.
  • Иги сеники эсе да, сюйген кесимикин этеме.
  • Тюзлюк шохлукъну бегитир.
  • Ата Джуртча джер болмаз, туугъан элча эл болмаз.
  • Тамбла алтындан бюгюн багъыр ашхы.
  • Чомарт къонакъ юй иесин сыйлар.
  • Кёкдеги болмаса, джердегин кёрмейди.
  • Бир онгсуз адам адет чыгъарды, деб эштирик тюлсе.
  • Окъумагъан сокъурду, сокъур ташха абыныр!
  • Къарт бла баш аша, джаш бла аякъ аша.
  • Термилгенинги табмазса, кюлгенинге тюберсе.
  • Сакъламагъан затынга джолукъсанг, не бек къууанаса, не бек ачыйса.
  • Ушамагъан – джукъмаз.
  • Иги – алгъыш этер, аман – къаргъыш этер.
  • Тил джюрекге джол ишлейди.
  • Адеб этмеген, адеб кёрмез.
  • Киштикге къанат битсе, чыпчыкъ къалмаз эди.
  • Атлыны ашхысы, ат тизгининден билинир

Ученые назвали самые полезные виды спорта

16.07.2017 0 887
Плавание, езда на велосипеде, аэробика и теннис оказались самыми полезными для здоровья видами спорта по версии австралийских ученых, говорится в статье, опубликованной в British Journal of Sports Medicine.

"Наши наблюдения показали, что важно не только то, как часто и как много вы занимаетесь спортом, но и, собственно, сам вид спорта. Похоже, что занятия разными видами спорта могут по-разному влиять на здоровье человека. Эти наблюдения и выводы наших коллег должны помочь спортивным учреждениям сформулировать новые виды упражнений, которые бы максимально эффективно улучшали здоровье людей", — заявила Эммануэль Стаматакис (Emmanuel Stamatakis) из университета Сиднея (Австралия).

Стаматакис и ее коллеги пришли к такому выводу, изучив данные, которые социальные службы Великобритании и Австралии собирали с 1994 по 2006 год, наблюдая за здоровьем около 80 тысяч пожилых британцев, занимавшихся спортом.

Целью этих наблюдений была проверка того, влияют ли интенсивные физические нагрузки на продолжительность жизни и предрасположенность к различным болезням, в том числе инфарктам, инсультам и прочим проблемам с сердечно-сосудистой системой.

Авторы статьи решили проверить то, как физическая активность влияет на здоровье не в целом, а в соответствии с разными видами спорта. Оказалось, что не все они одинаково полезны.

Так, например, футбол, бег, тяжелая атлетика и многие другие виды спорта никак не влияли на продолжительность жизни и вероятность смерти из-за проблем со здоровьем. Другие дисциплины более позитивно влияли на здоровье человека и продлевали жизнь.

К примеру, бадминтон, теннис и так называемый сквош (игра в теннис со стенкой) оказались самыми полезными видами спорта для пожилых британцев – они снижали вероятность преждевременной смерти по любым возможным причинам примерно на 47%, и на 56% — из-за проблем с сердцем и сосудами. 

Аналогичным образом, занятия плаванием и аэробикой понижали шансы гибели на 27-28% в целом, и на 36-41% — от болезней сердечно-сосудистой системы. Кроме того, велоспорт уменьшал вероятность смерти на 15% и при этом никак не сказывался на здоровье сердца и сосудов.

Ученые считают, что подобные различия говорят о том, что те или иные спортивные дисциплины влияют на здоровье человека разными путями, укрепляя здоровье определенных органов или частей тела. Это, в свою очередь, указывает на необходимость разработки комбинированных видов спорта, которые бы помогали укреплять здоровье организма в целом.


(Голосов: 1, Рейтинг: 5)

  • Нравится

Комментариев нет