Расширенный поиск
23 Января  2018 года
Логин: Регистрация
Пароль: Забыли пароль?
  • Мураты болгъанны джюрек тебюую башхады.
  • Билим къая тешер.
  • Кёлсюзден сёзсюз тууар.
  • Биреу ашаб къутулур, биреу джалаб тутулур.
  • Ёлген аслан – сау чычхан.
  • Ёнгкюч къууана барыр, джылай келир.
  • Къошда джокъгъа – юлюш джокъ.
  • Эки къатын алгъан – эки ташны ортасына башын салгъан.
  • Арба аугъандан сора, джол кёргюзтюучю кёб болур.
  • Ашхы адам – халкъ байлыгъы, ашхы джер – джашау байлыгъы.
  • Чомартха Тейри да борчлуду.
  • Баланы адам этген анады.
  • Махтаннган къыз, тойда джукълар.
  • Уллу атлама – абынырса, уллу къабма – къарылырса.
  • Ачыу алгъа келсе, акъыл артха къалады.
  • Тиширыусуз юй – отсуз от джагъа.
  • Булут кёкге джарашыу, уят бетге джарашыу.
  • Ач, тоймам, дейди, тойгъан, ач болмам, дейди.
  • Аууздан келген, къолдан келсе, ким да патчах болур эди.
  • Баргъанынга кёре болур келгенинг.
  • Ариуну – ауруу кёб.
  • Байны къызы баймакъ болса да, юйде къалмаз!
  • Ат басханны джер билед.
  • Къыйынлы джети элни къайгъысын этер.
  • Эркиши – от, тиширыу – суу.
  • Иши джокъну, сыйы джокъ.
  • Тил – миллетни джаны.
  • Тюзню ётмеги тюзде къалса да, тас болмаз.
  • Къарнынг тойгъунчу аша да, белинг талгъынчы ишле.
  • Босагъагъа джууукъ орун болса, ашыгъыб тёрге озма.
  • Акъыл бла адеб эгизледиле.
  • Ашда уялгъан – мухар, ишде уялгъан – хомух.
  • Тынгылагъан тынгы бузар.
  • Тёзген – тёш ашар!
  • Окъуу – билимни ачхычы, окъуу – дунияны бачхычы.
  • Келинни – келгинчи, бёркню кийгинчи кёр.
  • Адам бла мюлк юлешмеген эсенг, ол адамны билиб бошагъанма, деб кесинги алдама.
  • Къралынгы – душмандан, башынгы от бла суудан сакъла.
  • Ач отунчуну ачыуу – бурнунда.
  • Бичгенде ашыкъма, тикгенде ашыкъ.
  • Джерни букъусу кёкге къонмаз.
  • Тас болгъан бычакъны сабы – алтын.
  • Ёмюрлюк шохлукъну джел элтмез.
  • Ана – юйню кюн джарыгъы.
  • Ата Джуртча джер болмаз, туугъан элча эл болмаз.
  • Юй кюйдю да, кюйюз чыкъды, ортасындан тюйюш чыкъды.
  • Айтылгъан буйрукъ, сёгюлмез
  • Ач къалгъандан, кеч къалгъан къолай.
  • Таукелге нюр джауар.
  • Ауругъанны сау билмез, ач къарынны токъ билмез.

Ученые назвали самые полезные виды спорта

16.07.2017 0 350
Плавание, езда на велосипеде, аэробика и теннис оказались самыми полезными для здоровья видами спорта по версии австралийских ученых, говорится в статье, опубликованной в British Journal of Sports Medicine.

"Наши наблюдения показали, что важно не только то, как часто и как много вы занимаетесь спортом, но и, собственно, сам вид спорта. Похоже, что занятия разными видами спорта могут по-разному влиять на здоровье человека. Эти наблюдения и выводы наших коллег должны помочь спортивным учреждениям сформулировать новые виды упражнений, которые бы максимально эффективно улучшали здоровье людей", — заявила Эммануэль Стаматакис (Emmanuel Stamatakis) из университета Сиднея (Австралия).

Стаматакис и ее коллеги пришли к такому выводу, изучив данные, которые социальные службы Великобритании и Австралии собирали с 1994 по 2006 год, наблюдая за здоровьем около 80 тысяч пожилых британцев, занимавшихся спортом.

Целью этих наблюдений была проверка того, влияют ли интенсивные физические нагрузки на продолжительность жизни и предрасположенность к различным болезням, в том числе инфарктам, инсультам и прочим проблемам с сердечно-сосудистой системой.

Авторы статьи решили проверить то, как физическая активность влияет на здоровье не в целом, а в соответствии с разными видами спорта. Оказалось, что не все они одинаково полезны.

Так, например, футбол, бег, тяжелая атлетика и многие другие виды спорта никак не влияли на продолжительность жизни и вероятность смерти из-за проблем со здоровьем. Другие дисциплины более позитивно влияли на здоровье человека и продлевали жизнь.

К примеру, бадминтон, теннис и так называемый сквош (игра в теннис со стенкой) оказались самыми полезными видами спорта для пожилых британцев – они снижали вероятность преждевременной смерти по любым возможным причинам примерно на 47%, и на 56% — из-за проблем с сердцем и сосудами. 

Аналогичным образом, занятия плаванием и аэробикой понижали шансы гибели на 27-28% в целом, и на 36-41% — от болезней сердечно-сосудистой системы. Кроме того, велоспорт уменьшал вероятность смерти на 15% и при этом никак не сказывался на здоровье сердца и сосудов.

Ученые считают, что подобные различия говорят о том, что те или иные спортивные дисциплины влияют на здоровье человека разными путями, укрепляя здоровье определенных органов или частей тела. Это, в свою очередь, указывает на необходимость разработки комбинированных видов спорта, которые бы помогали укреплять здоровье организма в целом.


(Голосов: 1, Рейтинг: 5)

  • Нравится

Комментариев нет