Машуковский проект "Школа Лидерства". СКГГТА. Очередной тренинг по эффективности и мотивации.

Машуковский проект "Школа Лидерства". СКГГТА. Очередной тренинг по эффективности и мотивации.

Mozg.spb 01.05.2014 15:55:26
Сообщений: 610



сколько % вашего времени в будничные дни тратится на достижение целей?

Поставили ли вы перед собой цели на 5 лет вперед, например?
По итогам опроса у современных студентов лишь 30-35% времени идет работа на цель. Степень концентрации на достижение цели не превышает 65%.

тоже самое касается выходных. Ни один человек из присутствовавших не планировал свои выходные. Степень концентрации на отдыхе в выходной день тоже не превышает 65%

Из этого можно сделать вывод, что примерно 25 лет своей жизни в том же темпе они проживут зря.Примерно такая же ситуация у всех нас.

При этом эффективная работа и эффективный отдых достигается только при высокой концентрации. Когда человек прилагает максимальные усилия к чему-либо, коэффициент полезного действия повышается минимум в 4 раза. Тоже самое касается отдыха. Спланированный отдых дает тот же эффект.

Когда в выходные дни мы спим до обеда, потом проводим пару часов в интернете, потом в лучшем случае выйдем вечером на пару часов прогулки - мы не отдыхаем.
Создается эффект рутины. Трудоголизм, стресс, сонливость ...

Каждое свое действие человек должен планировать. Человек садится за рабочее место с намерением в течение двух часов писать отчеты, он должен это делать с максимальной концентрацией. Ни один посторонний предмет, человек, звук не должны ему мешать, отвлекать. тоже самое происходит в период отдыха. Если человек решает 8 часов отдыхать, он должен быть на 100% уверен, что его никто не потревожит, что выключив телефон, потом не получит порцию упреков за то, что до него невозможно дозвониться.

Человек должен чувствовать разницу. Между тем, что у него было пять лет назад, и что прибавилось. И между тем, что у него есть сейчас и что прибавится.
Это касается всех аспектов жизнедеятельности. В том числе и личной жизни.

обозначьте для себя с разницей для рабочих и нерабочих дней:

1.время затраченное на достижение целей, развитие. Верующим советую поставить перед собой цели в том числе и религиозной обоснованности.
2.время которое не приносит пользу, но доставляет удовольствие. сиюминутное удовольствие, работа на покупку путевки в Доминикану не в счет - это работа на цель.
3.время которое тратится "по принуждению". В этот раздел относятся вещи, которые вы не можете не сделать или которые вы посвящаете другим людям.


Самые яркие, запоминающиеся моменты в жизни касаются моментов с максимальной концентрацией. Не важно положительные это переживания или неприятные.
Определите для себя вещи, которыми вы можете гордиться и радуйтесь им. Радуйтесь своим достижениям относительно своих предыдущих достижений. Ставя себя в сравнение с другими людьми, вы подсознательно можете выбрать тех, кто сильней или наоборот слабей вас априори. Ни то, ни другое не способствует мотивации.
Изменено: Mozg.spb - 01.05.2014 16:15:46

И главное - не спутать реверанс, чтобы не кланяться тому кому не нужно ...
Pretender 01.05.2014 15:59:15
Сообщений: 5279
Mozg.spb, так ты у нас еще и тренинги ведешь..

Румынский институт незаконченных исследований выяснил, что в восьми случаях из десяти.
Малина 01.05.2014 16:05:52
Къуру кесинги картларынг нек салгъанса? :гыы:
Mozg.spb 01.05.2014 16:06:46
Сообщений: 610
Цитата
Pretender пишет:
Mozg.spb, так ты у нас еще и тренинги ведешь..
Есть такое. Была б моя воля, я в Эльбу с ног на голову перевернул :))

И главное - не спутать реверанс, чтобы не кланяться тому кому не нужно ...
бездушный кролик 01.05.2014 16:08:59
Сообщений: 14225
Mozg.spb, О бойнунга такъгъанынг а неди?)))))) :гыы:

Религиозность – это не только нахождение в мечети, но и хорошие взаимоотношения с людьми и благой нрав. Вот на эти качества должна обратить внимание молодежь при выборе второй половинки.
Малина 01.05.2014 16:10:49
бездушный кролик, ол шарфды)) Маринаныда барды аллай шарфы))
Ocean 01.05.2014 21:21:54
Сообщений: 2314
Цитата

Малина пишет:
Къуру кесинги картларынг нек салгъанса?

Цитата

бездушный кролик пишет:
Mozg.spb, О бойнунга такъгъанынг а неди?))))))

Цитата

Малина пишет:
бездушный кролик, ол шарфды)) Маринаныда барды аллай шарфы))


:)))))))))))))))))))))

http://36.media.tumblr.com/tumblr_mczj3vGoZ71r4jtyyo1_1280.jpg
Ocean 01.05.2014 21:24:40
Сообщений: 2314
Mozg.spb,

Tuug'an kyunyungbla alg'yshlaima! Etken muratlarynga djet!!!

http://36.media.tumblr.com/tumblr_mczj3vGoZ71r4jtyyo1_1280.jpg
Ocean 01.05.2014 21:35:52
Сообщений: 2314
Mozg.spb,

Tvoi topik po moyu dushu.

U menya takaya problema - “Vision without execution is just hallucination.” ― Henry Ford.
:(
Nashla blog v inete www.lazy2work.com
mozhet ti chto posovetuesh, a?
Zaranee - Spasibo.
Изменено: Ocean - 01.05.2014 21:36:42

http://36.media.tumblr.com/tumblr_mczj3vGoZ71r4jtyyo1_1280.jpg
Ocean 01.05.2014 21:42:14
Сообщений: 2314
Vot ne znayu stalkivalsya li kto c len'yu i promedleniem?

Kak vi spravlyaetes' s etim?

http://36.media.tumblr.com/tumblr_mczj3vGoZ71r4jtyyo1_1280.jpg
Ocean 01.05.2014 21:47:31
Сообщений: 2314
Mozg.spb,

Vot pomimo ponyatiy procrastination and laziness, sushestvuet eshe odno - comfort zone. Poslednee zvuchit kak-to uzh bezobidno, dazhe, chut' by ne polezno. No v realnosti eto vredno. Soglasish'sya li s etim?
Изменено: Ocean - 02.05.2014 13:47:08

http://36.media.tumblr.com/tumblr_mczj3vGoZ71r4jtyyo1_1280.jpg
Mozg.spb 06.05.2014 12:23:01
Сообщений: 610
Ocean, извини , что долго молчал- некогда было.

ответ на большинство проблем - дисциплина. Тобишь умение делать то что нужно когда нужно.
Дисциплина в том числе носит и огромный мотивирующий эффект.

распиши все свои дела.

цели на год.
задачи, которые нужно решить каждый месяц, чтоб этих целей добиться
задачи на неделю, чтоб решить задачи на месяц
задачи на день, чтоб решить задачи на неделю.

потом каждую из задач на день привяжи к определенному промежутку времени, в течение которого ты будешь ей заниматься на 100%, не отвлекаясь, сконцентрированно.
таким образом распредели свои 24 часа как показано на картинке со своим сектором во временном пространстве для каждой задачи.

потом спланируй свой отдых. в течение суток. в выходные дни, праздники, отпуск.
заранее знай чем ты будешь заниматься. желательно, чтоб это был активный отдых. дальние поездки, походы в глухие места. обязательное условие - отключенный телефон, и отсутствие хвостов в делах. Когда ты отдыхаешь, ты должна отдыхать на 100%.
Во время выполнения какой-то работы направленной на достижение цели тоже 100% концентрация.
в течение рабочей недели минимум отдыха. можешь выделить часик на общение в форуме и часик на болтовню по телефону. все! все остальное время или работа на цель или обустройство своего личного пространства, жилища, офиса.

запомни одну вещь: любой человек может заработать миллиард долларов. кому-то для этого нужно тысяча лет, а кому-то двадцать.Кому-то хватает жизни, а кому-то нет...

Успех - это "успевание". Успешный человек - это тот, кто УСПЕВАЕТ.

"Зона комфорта" - вещь относительная. Можно считать себя находящимся в "зоне комфорта", но на самом деле испытывать огромный стресс.
Я сам сейчас нахожусь в зоне комфорта. Нужно в отпуск. нужно выспаться. А потом расставить точки и вперед.
Спланированный проект и мечта - это разные вещи.

Заморачиваться на причинах своего бездействия и пр. не стоит- нужно просто вставать и делать.
начни с тех мест, где ты работаешь и отдыхаешь. обустрой макисмально комфортное рабочее место и максимально комфортную спальню.
в твоей шкале времени должно быть время, которое ты будешь тратить на трапезу. заранее знать, что ты будешь есть и пр.

Чтобы определить свои минимальные способности - найди в жизни период, когда ты развивалась. и сравни до того как добилась чего-то, свершила что-то и после того как свершила. Это будет "напряжение", которое ты создаешь. У любого человека есть что-то, чем можно гордиться, чему порадоваться. порадуйся этому еще раз. почувствуй эти переживания еще раз. Вспомни как было приятно. А теперь поставь перед собой новую точку во временном отрезке, привыжи к ней несколько целей, которые ты считаешь достижимыми и распиши, распланируй как ты будешь выполнять процессы и начни. просто начни и следуй своим же инструкциям по трате времени.
не распыляйся на том, что приносит удовольствие сейчас, создает зону комфорта, ее иллюзию. максимум вложений, максимум дивидендов.

И главное - не спутать реверанс, чтобы не кланяться тому кому не нужно ...
Сэстренка 06.05.2014 12:37:39
Сообщений: 9552
Mozg.spb, спасибо большое! :гоккачыкъ:
Прочитала твой ответ Азе. Потом еще изучу повнимательнее.

У меня тоже есть просьба. Разумеется, я как-то до сих пор справлялась, но в том-то и дело, что "как-то". Хотелось бы получить от тебя рекомендации, как планировать выполнение определенной работы/задания.

Я самая классная на форуме))))))))))))))
Ocean 07.05.2014 13:14:43
Сообщений: 2314
Mozg.spb,

Privet. Spasibo. Prochla.

Vopros:

каждую из задач на день привяжи к определенному промежутку времени, в течение которого ты будешь ей заниматься на 100%, не отвлекаясь, сконцентрированно.

Kakov optimalno-effectivniy vremennoi paramètr v plane concentracii? Naskolko mne izvestno 100% concentraciya vnimania viderzhivartsya v srednem v techenie 20 min.
Ya govoryu o gygiene truda i otdiha.
Kak luchshe sochetat ih: 20'/10' ?

http://36.media.tumblr.com/tumblr_mczj3vGoZ71r4jtyyo1_1280.jpg
Ocean 07.05.2014 13:27:26
Сообщений: 2314
Mozg.spb,
I eshe.
Realistic deadlines.

O realistichnosti planirovaniya opredelennogo proekta v opredelennom vremennom promezhutke. Sushestvuyut li kakie opredelennie kriterii? Kak mne realno proschitat i pridat konkretnomu projectu time management plan?
Изменено: Ocean - 07.05.2014 13:28:54

http://36.media.tumblr.com/tumblr_mczj3vGoZ71r4jtyyo1_1280.jpg
Ocean 08.05.2014 23:48:01
Сообщений: 2314
Читают тему (гостей: 1)

Форум  Мобильный | Стационарный