Расширенный поиск
21 Февраля  2018 года
Логин: Регистрация
Пароль: Забыли пароль?
  • Чыбыкълыкъда бюгюлмеген, къазыкълыкъда бюгюлмей эди.
  • Гитче джилтин уллу элни джандырыр.
  • Аллахха ийнаннган кишини, Аллах онгдурур ишин.
  • Ашда – бёрю, ишде – ёлю.
  • Аман адамны тепсинге олтуртсанг, къызынгы тилер.
  • Чомарт бергенин айтмаз.
  • Джетген къыз джерли эшекни танымаз.
  • Айныгъанлы алты кюн, тогъайгъанлы тогъуз кюн.
  • Бюгюн дуния кибик, тамбла ахыратды.
  • Къарнынг тойгъунчу аша да, белинг талгъынчы ишле.
  • Кёпюр салгъан кеси ётер, уру къазгъан кеси кетер.
  • Къыз келсе, джумуш эте келеди, къатын келсе, ушакъ эте келеди.
  • Хар зат кесини орнуна иги.
  • Келлик заман – къартлыкъ келтирир, кетген заман – джашлыкъ ёлтюрюр.
  • Сагъышы джокъ – джукъучу, акъылы джокъ – къаугъачы.
  • Ата – билек, ана – джюрек!
  • Азыкълы ат арымаз, къатыны аман джарымаз.
  • Намыс сатылыб алынмайды.
  • Бети – къучакълар, джюреги – бычакълар.
  • Бет бетге къараса, бет да джерге къарар.
  • Ёнгкюч къууана барыр, джылай келир.
  • Артына баргъанны, къатына барма.
  • Биреу къой излей, биреу той излей.
  • Джаш къарыу бла кючлю, къарт акъыл бла кючлю.
  • Чабар ат – джетген къыз.
  • Игини сыйлагъан адетди.
  • Адамны аманы адамны бети бла ойнар.
  • Кёб джат да, бек чаб.
  • Шайтан алдады, тюзлюк къаргъады.
  • Къолу уллу – асыу, аягъы уллу – джарсыу.
  • Уллу суу бла уллу ауруудан башынгы сакъла.
  • Бети бедерден, намыс сакълама.
  • Билмезни кёзю кёрмез, этмезни къулагъы эшитмез.
  • Орну джокъну – сыйы джокъ.
  • Сютден ауузу кюйген, суугъа юфгюре эди.
  • Тюз сёз баргъан сууну тыяр.
  • Киштикге къанат битсе, чыпчыкъ къалмаз эди.
  • Ашха уста, юйюнде болсун
  • Тёрде – темир таякълы, къаяда – чыпчыкъ аякълы.
  • Аз айтсам, кёб ангылагъыз.
  • Борчунг бар эсе, хурджунунга ойлаб узал.
  • Сабий болмагъан джерде, мёлек болмаз.
  • Айранын берсенг, челегин да къызгъанма.
  • Эри аманны, къатыны – аман.
  • Узун джолну барсанг, бюгюн келирсе, къысха джолну барсанг, тамбла келирсе.
  • Уллу айтханны этмеген – уллаймаз.
  • Тойчу джашха къарама, къойчу джашха къара.
  • Ач къарным, тынч къулагъым.
  • Тилчи тилден къаныкъмаз.
  • Джарлы тюеге минсе да, ит къабар.
Страницы: 1 2 След.
Поиграем в пауэрлифтинг?, Хардкорная игра для мужской половины форума...
 
Коротко опишу суть. В максимально короткие сроки вы начинаете посещать спортзал. Измеряете свои показатели в базовых упражнениях(жим лежа, становая и приседания) и публикуете здесь. Время от времени отписываетесь об изменениях. У кого прогресс будет лучше чем у остальных, тот Хаджмурат Аккаев)) Можно будет придумать хорошенький такой приз, но об этом позже.
Надеюсь хотя бы 3-4 человека согласятся поучаствовать?

P.S: Девушкам тоже нужно делать базу))
Я счастливый как никто!
Я счастливый лет на сто!
Я счастливый - я не лгу!
Так счастливым и уйду!
 
Цитата
liar пишет:
Можно будет придумать хорошенький такой приз,
Победитель получит новенький айфон ;)


liar, а проверять результаты как будете?
 
Цитата
WinX пишет:
Цитата
liar пишет:
Можно будет придумать хорошенький такой приз,
Победитель получит новенький айфон ;)

Айфон, айфон...ну можно и айфон китайский:гыы:

Цитата
а проверять результаты как будете?
это самая легкая часть;)
Огорчен, надеялся хотя бы на 1-2 человек. Никакого стремления к спорту у эльбовцев:dont_know:
Я счастливый как никто!
Я счастливый лет на сто!
Я счастливый - я не лгу!
Так счастливым и уйду!
 
Цитата
liar пишет:

Цитата
а проверять результаты как будете?
это самая легкая часть;)
А по-моему совсем не лёгкая... Даже не представляю как можно проверить? По скайпу что ли? А так если только верить на слово... Я могу написать, что похудела на 10 кг)))), подтянулась, накачалась и в таком духе )))) Но это ж не правда. Кстати, тем кто ходит в тренажерный зал, но быстро устаёт во время тренировок советую принимать месяц витамин B 11 (другое название L-карнитин, он участвует в обменных процессах, помогает сжигать жир и накачать мышечную массу.. и он не вреден для здоровья, потому что элькар даже новорожденным детям назначают педиатры)
 
WinX, фото-видеосъемку никто не отменял)) Можно назначить дату начала и дату окончания.
Парни могут прям в этой теме выкладывать, девушки в девичники:)
Я счастливый как никто!
Я счастливый лет на сто!
Я счастливый - я не лгу!
Так счастливым и уйду!
 
Цитата
liar пишет:
фото-видеосъемку никто не отменял)) Можно назначить дату начала и дату окончания.
Парни могут прям в этой теме выкладывать, девушки в девичники:)
Ну это конечно, если народ не шифруется... Да, конечно можно (но кто рискнёт!!!). Даже если б я парнем была не решилась бы вот так в теме видео выставить. А там какой-нибудь недруг скопирует и ю-тюб выложит:гыы:

А ты сам просто так для здоровья спортом решил заниматься или у тебя цель конкретная?
 
WinX, эх, а я предлагал мальчишник открыть и не только я..)

Цитата
А ты сам просто так для здоровья спортом решил заниматься или у тебя цель конкретная?
Хотелось бы года через 2-3 КМС стать, ну это так в мечтах)
Я счастливый как никто!
Я счастливый лет на сто!
Я счастливый - я не лгу!
Так счастливым и уйду!
 
Цитата
liar пишет:
Хотелось бы года через 2-3 КМС стать, ну это так в мечтах)
а может лучше судьей международной категории)))
 
Цитата
liar пишет:
WinX, эх, а я предлагал мальчишник открыть и не только я..)
Ещё не поздно мальчишник открыть :) А что касается девичника, там фэйс контроль жесткий :гыы:, без поручителей никак не попадёшь (легче наверное визу на поездку в США получить)))))))))



Цитата
liar пишет:
Хотелось бы года через 2-3 КМС стать, ну это так в мечтах)
Удачи тебе в достижении мечты :)
 
Цитата
saffas пишет:
Цитата
liar пишет:
Хотелось бы года через 2-3 КМС стать, ну это так в мечтах)
а может лучше судьей международной категории)))
Что по мелочам размениваться, я не против:гыы:

Цитата
без поручителей никак не попадёшь
Дак мы и не пытаемся))

Цитата
Удачи тебе в достижении мечты
Спасибо;)
Я счастливый как никто!
Я счастливый лет на сто!
Я счастливый - я не лгу!
Так счастливым и уйду!
 
 
Цитата
liar пишет:

Цитата
без поручителей никак не попадёшь
Дак мы и не пытаемся))
А мы (я) пытались, причём дважды (на одни и те же грабли), но нам без поручителей пропуск не дали :)
 
пауэрлифтинг вещь хорошая , когда с умом к делу подходишь без фанатизма..3 года назад я поломал ногу в трех местах и месяца три лежал только на спине, сильно похудел и начались проблемы со спиной , вот тогда пауэрлифтинг мне очень сильно помог, избавился от проблем со спиной... если нет квалифицированного тренера, да даже если он и есть очень рекомендую прочитать книгу "Секреты силового тренинга" Алексея Фалеева, все что там написано работает... и самое главное техника безопасности , неправильное становая тяга- гарантированная "посаженная" спина((
Изменено: Salim - 16.05.2013 23:29:53
 
Цитата
пауэрлифтинг

а я думала, что это очередное модное направление в женском фитнесе.. -))

Цитата
WinX пишет:
liar, а проверять результаты как будете?
как обычно - возьмут сантиметр и начнут бицухи замерять) у кого больше))

Цитата
Salim пишет:
пауэрлифтинг мне очень сильно помог, избавился от проблем со спиной... если нет квалифицированного тренера, да даже если он и есть очень рекомендую прочитать книгу "Секреты силового тренинга" Алексея Фалеева
Я тоже хочу спину подкачать.. *ушла читать*
 
Цитата
Beleza пишет:
Цитата
WinX пишет:
liar, а проверять результаты как будете?
как обычно - возьмут сантиметр и начнут бицухи замерять) у кого больше))
Путаешь пауэрлифтинг с бодибилдингом))
И вообще пауэрлифтингом и девушки занимаются, так что...)


Тему можно закрывать, парней зашедших и не согласившихся считать дезертирами:гыы:
Я счастливый как никто!
Я счастливый лет на сто!
Я счастливый - я не лгу!
Так счастливым и уйду!
 
Цитата
Beleza пишет:
Я тоже хочу спину подкачать.. *ушла читать*
только сразу не начинай ее качать...мышцы спины приходится большая доля нагрузок..элементарно,даже когда пресс качаешь...но от того,насколько они сильны зависит успех любых силовых тренировок...
попробуй обратный кранч..)
Как хорошо проснуться на рассвете,
Глядеть на мир, за птицами следить
И знать, что выше счастья жить на свете
На свете ничего не может быть...©
 
liar, команда Эльбрусоид-Че принимает вызов! ))) Есть только один вопрос. Программа именно для пауэрлифтинга, т.е. максимальный вес подтверждается одним повтором в 3-х подходах с перерывом в 2 минуты между подходами? ))) И какова "дистанция"? 3 месяца, 6 месяцев, 12 месяцев? За квартал можно сильно рвануть, а потом уже повышение веса будет на так заметно. )))
Изменено: Arturjan - 17.05.2013 21:48:25
Как бы плохо обо мне не сказали, я всегда найду что добавить! ))
 
Сначала:
Цитата
liar пишет:
Время от времени отписываетесь об изменениях. У кого прогресс будет лучше чем у остальных, тот Хаджмурат Аккаев))
Потом:
Цитата
liar пишет:
P.S: Девушкам тоже нужно делать базу))
:гыы: Какая девушка подпишется?)))) При всем уважении к Хаджимурату)))) Девушка из него просто никакая))))))
Верные слова не изящны. Красивые слова не заслуживают доверия. Добрый не красноречив. Красноречивый не добр. Знающий не доказывает, доказывающий не знает. (с) Лао Цзы
 
Неуловимая, они бывают такие:




и такие:



На последнем фото мировая рекордсменка. )))
Изменено: Arturjan - 17.05.2013 21:47:49
Как бы плохо обо мне не сказали, я всегда найду что добавить! ))
 
Цитата
Arturjan пишет:
liar, команда Эльбрусоид-Че принимает вызов! ))) Есть только один вопрос. Программа именно для пауэрлифтинга, т.е. максимальный вес подтверждается одним повтором в 3-х подходах с перерывом в 2 минуты между подходами? ))) И какова "дистанция"? 3 месяца, 6 месяцев, 12 месяцев? За квартал можно сильно рвануть, а потом уже повышение веса будет на так заметна. )))
Программа любая какую захочешь)
Год долго ждать, а 1-2 месяца мало получается, будем каждые 3 месяца отмечаться))
Я не знаю как вы там "рвете", но я в жиме, к примеру, по 4-5 кг добавляю в месяц. Может у вас там в залах атмосфера другая?)))

Цель не столько выявить лучшего, сколько популяризировать данный вид спорта среди форумчан:)

Неуловимая, очень надеюсь, что Хаджимурат не сидит на форуме, переживаю, что он тоже не правильно поймет и не поломает мне чего-нибудь в нескольких местах.:гыы:
Кстати о нем, говорят, что потихоньку восстанавливается. Быстрей бы его на помосте увидеть.
Изменено: liar - 17.05.2013 21:51:47
Я счастливый как никто!
Я счастливый лет на сто!
Я счастливый - я не лгу!
Так счастливым и уйду!
 
liar, первые полгода можно добавлять от 7 до 10 кг в месяц и это средний результат. Дальше прибавки уже не такие весомые. )) Предлагаю зафиксировать начальные веса 1-го июня и потом отметить их 1-го сентября. Мероприятия и фотоотчёт по Че мы сделаем, за тобой Нальчик! )) Москва, как всегда, в арьергарде! )))
Изменено: Arturjan - 17.05.2013 22:03:56
Как бы плохо обо мне не сказали, я всегда найду что добавить! ))
 
Arturjan, договорились. Надеюсь подтянутся ещё пару парней.
Я счастливый как никто!
Я счастливый лет на сто!
Я счастливый - я не лгу!
Так счастливым и уйду!
 
Я готов к труду и обороне :гыы:
джолоучу
 
Карачаевск тоже в обойме! )))
Как бы плохо обо мне не сказали, я всегда найду что добавить! ))
 
Ассаламу алейкум... Бир кеб сезню магъанасын иги англамагъанмада ол себебден тынглаб, сеирликге къараб турама...
Эркиши не спорт бла неда къара иш бла кюреше турургъа керекди... Анда санда болсада...)))
 
Цитата
Piece of Happiness пишет:
попробуй обратный кранч..)
Каво попробовать?.. Кранч - это что-то из выпечки? :гыы:
 
 
вроде мелочи как расслабление после тренировки, растяжки, эмоциональный настрой, а от них и зависит очень много..

Цитата
Beleza пишет:
Цитата
Salim пишет:
пауэрлифтинг мне очень сильно помог, избавился от проблем со спиной... если нет квалифицированного тренера, да даже если он и есть очень рекомендую прочитать книгу "Секреты силового тренинга" Алексея Фалеева
Я тоже хочу спину подкачать.. *ушла читать*
думаю поможет я лучше пауэрлифтинга для спины только одну вещь знаю, но там тренер обязателен...
 
Цитата
Salim пишет:
думаю поможет я лучше пауэрлифтинга для спины только одну вещь знаю, но там тренер обязателен...
Какую вещь?.. Бассейн - сразу нет, кожа не любит хлорку(

Цитата
Salim пишет:
вроде мелочи как расслабление после тренировки, растяжки, эмоциональный настрой, а от них и зависит очень много..
Катик, по-моему, на НФ писал, что отдых для мышц не менее важен, чем непосредственно тренировка...
 
Упражнения для спины от Шамиля Аляутдинова

Загрузка плеера
Я самая классная на форуме))))))))))))))
 
Beleza, я тебя запутала..сама думала,что мне предстоит сегодня и написала не то,что хотела...:гыы:
гиперэкстензия :alamat:
но в любом случае,начни с тренером..

главное же не навредить здоровью...
Как хорошо проснуться на рассвете,
Глядеть на мир, за птицами следить
И знать, что выше счастья жить на свете
На свете ничего не может быть...©
 
Эх, я бы участвовал в поединке вот только связки рук порваны, и отдыхаю от спорта. Да и кстати что можете посоветовать для связок, лечения.??
Страницы: 1 2 След.
Читают тему (гостей: 1)

Форум  Мобильный | Стационарный