Поиграем в пауэрлифтинг?

Поиграем в пауэрлифтинг?

liar 16.05.2013 19:26:02
Сообщений: 447
Коротко опишу суть. В максимально короткие сроки вы начинаете посещать спортзал. Измеряете свои показатели в базовых упражнениях(жим лежа, становая и приседания) и публикуете здесь. Время от времени отписываетесь об изменениях. У кого прогресс будет лучше чем у остальных, тот Хаджмурат Аккаев)) Можно будет придумать хорошенький такой приз, но об этом позже.
Надеюсь хотя бы 3-4 человека согласятся поучаствовать?

P.S: Девушкам тоже нужно делать базу))

Я счастливый как никто!
Я счастливый лет на сто!
Я счастливый - я не лгу!
Так счастливым и уйду!

Ответы

liar 18.05.2013 14:03:22
Сообщений: 447
Barsil, сходить к врачу, к примеру.

Salim, тебе помогло, а кому-то может ещё хуже сделать. Очень травмоопасный спорт.

Я счастливый как никто!
Я счастливый лет на сто!
Я счастливый - я не лгу!
Так счастливым и уйду!
Barsil 18.05.2013 16:06:45
Сообщений: 865
Цитата
liar пишет:
Barsil, сходить к врачу, к примеру.
Сходил уже не первый раз, если бы ты видел мой курс лечения уже второй кстати жалко боллукъ эдинг.:гыы:
liar 18.05.2013 19:07:53
Сообщений: 447
Barsil, я можно сказать 3 года своей жизни провел в больнице, так что я тебя понимаю. Никакое достижение спорта неспособно меня вернуть меня обратно в палату))
Можешь заняться шахматами, тоже интересно)))

Я счастливый как никто!
Я счастливый лет на сто!
Я счастливый - я не лгу!
Так счастливым и уйду!
Salim 18.05.2013 21:59:51
Сообщений: 170
Beleza,

Цитата
Beleza пишет:
Цитата
Salim пишет:
думаю поможет я лучше пауэрлифтинга для спины только одну вещь знаю, но там тренер обязателен...
Какую вещь?.. Бассейн - сразу нет, кожа не любит хлорку(
столбовое стояние , но найти тренера проблематично, а самому заниматься опасней чем пауэрлифтингом)) может и крыша поехать))

Цитата
Beleza пишет:
Цитата
Salim пишет:
вроде мелочи как расслабление после тренировки, растяжки, эмоциональный настрой, а от них и зависит очень много..
Катик, по-моему, на НФ писал, что отдых для мышц не менее важен, чем непосредственно тренировка...
восстановление и гипервосстановление мышц, мышцы растут во время отдыха ..

Piece of Happiness,

Цитата
Piece of Happiness пишет:
Beleza, я тебя запутала..сама думала,что мне предстоит сегодня и написала не то,что хотела...:гыы:
гиперэкстензия :alamat:
но в любом случае,начни с тренером..

главное же не навредить здоровью...
90 % процентов тех кто делал это упражнение из тех кого я видел, нагружали бицепс бедра, а не спину, т.е., вместо одного качали другое)) надо тело чквствовать, амплитуда длинная или короткая загружает тот или иной участок..

liar,

Цитата
liar пишет:
Barsil, сходить к врачу, к примеру.

Salim, тебе помогло, а кому-то может ещё хуже сделать. Очень травмоопасный спорт.
само собой поэтому я и дал ссылку на эту книгу))
Salim 18.05.2013 22:02:06
Сообщений: 170
у кого проблемы со спиной рекомендую прочитать книгу Томас Ханна "Искусство не стареть"
Barsil 19.05.2013 16:20:46
Сообщений: 865
Цитата
liar пишет:
Можешь заняться шахматами, тоже интересно)))
Спасибо за совет, но есть интересы лучше )))
liar 30.05.2013 20:43:44
Сообщений: 447
Пора...

Жим - 82.5кг
Присед - 80кг
Становая - 90кг
В сумме: 252,5кг

Я счастливый как никто!
Я счастливый лет на сто!
Я счастливый - я не лгу!
Так счастливым и уйду!
Barsil 30.05.2013 20:51:27
Сообщений: 865
Цитата
liar пишет:
Жим - 82.5кг
Присед - 80кг
Становая - 90кг
В сумме: 252,5кг
вери гуд
liar 30.05.2013 22:03:38
Сообщений: 447
Barsil, вери гуд начинается от 400кг. До этого веса всё максимально любительски выглядит.:)

Я счастливый как никто!
Я счастливый лет на сто!
Я счастливый - я не лгу!
Так счастливым и уйду!
Arturjan 30.05.2013 22:07:11
Сообщений: 753
Результат по Черкесску будет 04.06.2013 г. ))

Как бы плохо обо мне не сказали, я всегда найду что добавить! ))
liar 30.05.2013 22:08:20
Сообщений: 447
Arturjan, ждем)

Я счастливый как никто!
Я счастливый лет на сто!
Я счастливый - я не лгу!
Так счастливым и уйду!
liar 12.06.2013 17:10:10
Сообщений: 447
Где вы, беглецы?:неа:

растем потихоньку

Я счастливый как никто!
Я счастливый лет на сто!
Я счастливый - я не лгу!
Так счастливым и уйду!
Казбек26 13.06.2013 13:10:35
Сообщений: 212
liar, Я преподаю бокс мальчишкам. У меня есть, по алфавиту- азербайджанцы, армяне, греки, грузины. гагауз даже есть. дагестанцы, кабардинцы. Черкес есть один.Ногаец ходит. Татары, русские.Цыган!! И ни одного балкарца и карачаевца. А ты говоришь пауэрлифтинг!)))) Какой спорт? А кто будет понты дешевые колотить? В лаковых туфлях и в штанах в облипку. Так что, Аллах къыинынгы суабха джазсын, конечно, но...))))
Beleza 13.06.2013 16:04:41
Сообщений: 2932
Казбек26, а вы разве не карачаевец/балкарец?
Казбек26 13.06.2013 17:39:52
Сообщений: 212
Beleza, ))))))))))Я тренер!!!! Хотя сначала, я карачаевец!
liar 13.06.2013 18:40:35
Сообщений: 447
Казбек26, къайсы шахарда окъутасыз? Шуехларым боксхада жюрюйдюле, таулула алай аз тюйюлдю дейдиле. Мен жюрюген жерде да аз тюйюлдю(в процентном соотношении). Прям бек аман тюйюлдю пока))

Я счастливый как никто!
Я счастливый лет на сто!
Я счастливый - я не лгу!
Так счастливым и уйду!
Beleza 13.06.2013 20:11:53
Сообщений: 2932
Цитата
Казбек26 пишет:
Я тренер!!!!


Так и я о том же - там, где другие учатся, наши преподают))
Казбек26 13.06.2013 20:57:42
Сообщений: 212
liar, Эресейни ара шахарында.)))) Эки тренировкабыз къалгъанды. Летние каникулы. Где-то, с середины сентября начнем.
Казбек26 13.06.2013 20:59:41
Сообщений: 212
))Beleza, Лихо завернула!))
Moby-Di 13.06.2013 22:29:55
Сообщений: 28
а чо классная тема. а девочкам я предлагаю коллективно сесть на диету.:(
liar 14.06.2013 00:03:33
Сообщений: 447
Цитата
Moby-Di пишет:
а чо классная тема. а девочкам я предлагаю коллективно сесть на диету.:(
или для начала меньше есть))))

Я счастливый как никто!
Я счастливый лет на сто!
Я счастливый - я не лгу!
Так счастливым и уйду!
Мэй 14.06.2013 00:27:41
Сообщений: 2095
Цитата
Moby-Di пишет:
а чо классная тема. а девочкам я предлагаю коллективно сесть на диету.
у нас на это есть девичник))

Мне столик с видом на мечту,
Эспрессо и фламбе заката.
Нет, больше ничего не надо.
А впрочем, на ладонь звезду
И блюз с горчинкой шоколада.(с)
liar 14.06.2013 00:34:13
Сообщений: 447
Мэй, за вами глаз да глаз, вы себя не контролируете, когда подходите к еде))))

Я счастливый как никто!
Я счастливый лет на сто!
Я счастливый - я не лгу!
Так счастливым и уйду!
Мэй 14.06.2013 00:43:01
Сообщений: 2095
Цитата
liar пишет:
или для начала меньше есть)


Цитата
liar пишет:
себя не контролируете, когда подходите к еде
вы специально тренируетесь в беспардонности выражений или это такой своеобразный дар?

Мне столик с видом на мечту,
Эспрессо и фламбе заката.
Нет, больше ничего не надо.
А впрочем, на ладонь звезду
И блюз с горчинкой шоколада.(с)
liar 14.06.2013 08:14:01
Сообщений: 447
Мэй, дар конечно же:царь:
не думал, что на форуме так остро стоит вопрос с едой, больше не буду

Я счастливый как никто!
Я счастливый лет на сто!
Я счастливый - я не лгу!
Так счастливым и уйду!
Читают тему (гостей: 1)

Форум  Мобильный | Стационарный