ПСИХОЛОГИЯ БОРЬБЫ И ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ЧУВСТВА СОБСТВЕННОЙ ВАЖНОСТИ(ЭГО).
Тема на столько важна и многогранна, что ей нельзя не уделить внимания еще.
Был огромный Океан. Он протягивался на тысячи километров, от одного берега, до другого. Океан, был одним едины целым, его нельзя было разделить, все что было в нем, являлось одним. Однажды, когда на берег пошла небольшая волна, на берегу осталось несколько капель. Они осознали себя как отдельное, единое целое и каждая из них, захотела быть лучше другой. Но при другой волне, океан снова вошел на берег, и капли, снова стали одним, единым целы Океана.
Чувство собственной важности, заставляет нас верить, что мы уникальны, что нам принадлежит истина. Наша жизнь, целиком и полностью разворачивается, вокруг чувства собственной важности (ЧСВ). Оно на столько прочно и глубак сидит в нашем сознании, что буквально дережирует нами. Нет практически нечего, что бы мы делали не оглядываясь на свое ЭГО, каждый поступок, каждое слово или мысль связывает на с собой.
По Карлосу Кастанеде, да и массе других источников, наше ЭГО забирает у нас, огромное количество энергии, что делает невозможны прикосновения к неизвестного. Мир в котором мы живем, гораздо более многогранен, но не ведем мы этого, именно из – за своей зацикленности.
Если вспомнить религии разных народов, то в центр сюжета, мы так же найдем события связанные с проявлением гордыни. В христианстве, как известно дьявол, был 13-ым ангелом, он был самым могучим, красивым, уным. Но он возгордился собой и решил свергнуть Бога, встав на его место. Однако был свергнут сам и стал тем, кого сейчас называют, Сатаной.
У индусов, есть придания, где люди были прекрасны, мудры и бессмертны. Но подавшись, своему величию, они решили захватить и подчинить себе, прекрасную богиню Парвати. Только люди накинули на нее плети, как из прекрастной богини, вырвалась ужастная, многорукая, кровавая Кали Ма, богиня смерти. Она начала сотрясать мир и крушить армию людей, лишая их бессмертия. Восседая, на горе трупов, к людям поспешила армия демонов, но их постигла та же учесть. Изображается Кали Ма, как огромная, многорукая, синяя женщина, восседающая на горе трупов. В одной из своих рук, она держит голову убитого демона, демона по имени Эго. По этому мифу, получается что, человек был бессмертен до того, как возгордился собой и своим величаем и смерть нужна, лишь чтоб мы поняли, что наше ЭГО, наше чувство собственной важности, не есть мы!
Сказать легко, а вот сделать, или побороть ЧСВ, крайне трудно.
Пару раз я встречал людей, которые любили упомянуть, что у них нет не какого ЭГО, они от него избавились. Но было видно обратное. Если не быть осторожны и осознанным, можно попасть в ловушку собственного разума, где «кормлением» своего ЧСВ, будет установка, что я избавлен (а) от ЭГО. Таким людям, как алкоголикам, нужно сначала признать что них есть гордыня (что сильно сложно) и уже потом двигаться дальше.
И так, к самим практикам:
1. Отслеживание ЧСВ.
Очень простая, но очень эффективная практика. Вам необходимо просто, периодически вспоминать свои действия за день и задавать вопрос «Где и как проявилось мое ЧСВ?»
Не нужно подходить с излишним фанатизмом и постоянно следить за собой и своим ЭГО – с ума сойдете). Просто периодически, вспоминайте, что вы сегодня делали, сказали или как поступили и где было ЭГО.
Например:
У вас пол дня, было плохое настроение, потому что, с утра в транспорте, вас кто то обругал. – Чувство обиды.
Вы общались на работе с коллегам и подшутили над одним из них, все посмеялись. – Чувство превосходства.
С работы, домой ехали с мыслью что вам мало платят, надо покупать машину, хочется новый телефон. – Привязка к материальным ценностям.
Смысл этого упражнения, не в том что вы прям, сразу станете свободны от ЭГО, нет. Оно поможет вам, выработать более легкое отношение к происходящим в вашей жизни вещам и заставит посмотреть на ваши «заморочки» со стороны.
2. Сторонний наблюдатель.
Это упражнение, немного похоже на предыдущее, только в этот раз, вам нужно отследить свои мысли, эмоциональное состояние и ощущение в теле, в момент проявления эмоций.
Вы в бешенстве, рвете и мечите. Просто включите в голове, нейтральную сторону, наблюдающая за вами. В полнее вероятно, гнев уйдет сам собой, так как вы поймете что делаете глупость.
Вы рядом с любимым человеком, вам хорошо вместе. Отслеживайте и это состояние). Нет, оно дай бог, не пройдет после этого, но углубившись, вы сможете и понять психологию своих чувств. Типа, вы любите этого человека, потому что он(а), очень красив(а) и в месте с ним (ней) вы чувствуете себя статусней. Или, вам нравится, то чувство, когда есть кому о вас позаботится. Нет, не в коем случае не надо после таких открытий рвать с человеком и говорить что ваша любовь не чиста) . Просто вы так, ловите свое ЭГО с поличным и по сути работаете со своим сознанием.
3. Чем я лучше жука?
У Карлоса Кастанеды, есть момент где он осознает что, по большей части не важнее жука, проползавшего в тот момент, это явилось для него огромным откровением. В общем, суть, ясна. Только не в коем случае, не надо делать это как закомплексованная личность (закомплексованное ЭГО), тогда это упражнение, будет очередной ловушкой вашего ЧСВ. Подумайте, как не будь, для себя. На сколько вы, важны и важнее, травинки за вашем, окном? Важнее ли вы комара? Важнее ли вы вашего соседа? Вселенная огромна, вы читаете эту статью, а где то в этот момент, Черная дыра, поглощает огромную звезду, сталкиваются галактики и создаются новые звезды. До вас, на этой земле, жили миллиарды людей, они умерли и о большинстве из них, нет воспоминаний, нет и людей которые оплакивали их смерть. Разве комар, укусивший в 1200 году конюха Ивана, важнее комара, укусившего вас прошлым летом? ))) и т.д.
4. Сострадание
Когда смотришь на иконы Иисуса, хочется понять что выражают его глаза? А выражают они, сострадание!
Сострадание, это то состояние, которое уже содержит добро, милость, прощение и т.п.
На востоке, есть целые школы посвященные состраданию. Все дело в том, что мы, «страдаем» вместе с человеком, над его болью и проблемами. Философия этих школ в том, что сострадая, мы как бы становимся этим человеком, мы не можем отождествлять себя как самое важное и главное на свете, потому что видим других, как не менее важное, чем мы.
Вообще, полное избавление от чувства собственной важности, возможно только при полном духовом развитии. Это очень высокая точка духовности человека, в некоторых традициях она называется последней стадией перед, просветлением.
Желаем вам успешной работы над собой и устранения «демона» ЭГО из вас.
-------------------------------------------------------------------------------------
ПРОЯВЛЕНИЯ ЧУВСТВА СОБСТВЕННОЙ ВАЖНОСТИ
1) "Синдром гуру"
2) Споры
3) Оправдания
4) "Обратите на меня внимание"
5) Стеснительность
6) Раздражение
7) Мстительность
8) Ложная скромность
9) Заискивание
10) Поиск "недостатков" и "ошибок" других людей
11) Реакция на "плохой/хороший"
12) Героизм
13) Сомнение
14) Сожаление
15) Самолюбование
16) "Кто всех круче?"
Подробнее:
1) "Синдром гуру"
Поучения, идиотское желание учить других и наставлять на "путь истинный".
Еще такой вариант - "да я это знаю лучше тебя". Проявляется в иронии (чуть ироничная и снисходительная улыбка), желании перебить собеседника, когда он говорит что-то известное тебе.
2) Споры
Отстаивание своей точки зрения, доказывания. Также любые внутренние диалоги с воображаемыми оппонентами, споры, доказывания своей точки зрения. Моделирование в голове разных конфликтных ситуаций.
Причина спора - попытка защитить себя, защитить свой образ, свою точку зрения. Попытка защиты - это неуверенность в себе.
3) Оправдания
И объяснения в качестве оправданий. Оправдания вызваны желанием выглядеть лучше. Оправдания - это форма защиты. Оправдывающийся человек защищает свой "светлый образ", "доброе имя" и т.д.
Часто оправдания - боязнь обидеть человека, чувство вины за содеянное, боязнь, что тебя неправильно поняли.
Типичный шаблон оправдания: "Ты плохой" - оправдание. "Ты плохой" - человек воспринимает в отношении самого себя после:
1) своих же слов, действий;
2) чужих фраз и поступков по отношению к себе (человеку что-то говорят, а он воспринимает, интерпретирует это как обвинение).
Человек начинает оправдываться только поcле того, как он сам себя обвинил, не раньше. Никто никого никогда не обижает и не обвиняет, человек обижается сам и обвиняет себя сам. Он выбирает обижаться и обвинять себя. Можно причинить физическую боль, но нельзя обидеть или обвинить человека, если он сам того не выбирает.
4) "Обратите на меня внимание"
Желание получить порцию внимания и признания со стороны окружающих.
Перетягивание внимания на себя, желание быть в центре. Выражается в попытках сказать что-то "веское", "умное", "смешное". Покрасоваться перед людьми. Показать свою новую одежду, какую-то вещь, блеснуть остроумием, рассказать о событиях своей жизни (в целях привлечения внимания - "а знаете, я тут недавно…").
Синонимы - "рисовка", "дешевые понты". Более благозвучные названия - самопрезентация, самореклама. "Ну, вот я пришел, самый лучший, самый достойный, любите меня". Особенно характерно проявляется в момент встречи людей. По тому, кто как ведет себя в незнакомой компании, можно легко определить - это ЧСВ.
Нюанс: есть и осознанная самореклама, целью которой являются ресурсы (например - расположение, интерес "нужных людей") - это стратегия, а есть "дешевые понты" - это уже ЧСВ.
5) Стеснительность
По симптомам прямо противоположна "обратите на меня внимание". Возникает от неуверенности в себе. Очень часто сочетается с "обратите на меня внимание", в одних конкретных случаях может проявиться один вид ЧСВ, в других прямо противоположный. Хорошо помогают избавиться от этого проявления ЧСВ разные нестандартные поступки (пройти с соской в метро, по улице, пройти с ботинком, привязанным за веревку, и т.д.).
6) Раздражение, гнев, ярость
Раздражение, когда получается не так, как ты хочешь. Когда тебе кто-то мешает: говорить (перебивают), делать (отвлекают), быстро идти, впереди тебя кто-то плетется, а ты не можешь обогнать и др.
Раздражение, когда собеседник говорит что-то не совпадающее с твоим мнением по некоторому вопросу.
7) Мстительность
Подавляющая часть критики, подколок, запретов, отказов обусловлена банальной мстительностью. "Ах, ты мне так, тогда я тебе так" - "ответить ударом на удар".
Как правило, мстительность проявится через некоторое время, далеко не всегда очевидны причина и следствие. Что-то где-то оседает, остается в глубине, а потом всплывает и "вот тебе, на, получи...". Кто-то меня зацепил, я стерпел обиду, выждал, а потом отомстил.
Большая часть всех мстюлек идет на бессознательном уровне, не так что: "ах, зараза, вот ты меня тогда обидел, а я тебя сейчас…", на уровне головы это вообще может не проявиться. Просто "вдруг" возникает какое-то желание "ударить" человека, ударить морально, поставить на место, доказать, что он не прав в чем-то, или просто подколоть.
Очень часто это желание прячется за вполне благородными целями: "восстановить справедливость", "отстоять правоту", "наставить на путь истинный".
8) Ложная скромность
Выражается в неспособности принятия комплиментов. "Да нет, ну что вы…". Желание показать себя еще лучше за счет игры в скромного человека или просто шаблон (в детстве научили так отвечать).
9) Заискивание, раболепство
Например, в отношении с начальством. Ощущение себя маленьким, незначительным по сравнению с большим и могущественным человеком. Причина этого проявления - страх. Страх получить наказание, потерять работу и т.д. Страх не получить что-то, например, не получить расположение "важного человека".
10) Поиск "недостатков" и "ошибок" других людей
Излишнее внимание к недостаткам других. Болезненная реакция на глупость и идиотизм окружающих - "Вот идиоты, придурки" и т.д.
Гневные проповеди и осуждение. По смыслу эти проповеди сводятся к "Вы все делаете не правильно, а я знаю, как надо правильно". Потом имеющие начальный опыт борьбы с ЧСВ обычно добавляют: "Хотя кто я такой, чтобы судить других". Или так: "Вы, конечно, все придурки, но мне это безразлично".
Вместо того, чтобы работать над собой, идет напрасная трата внимания и времени на чужую глупость.
"...Не имеет значения, что кто-либо говорит или делает... Ты сам должен быть безупречным человеком... ... Нам требуется все наше время и вся наша энергия, чтобы победить идиотизм в себе. Это и есть то, что имеет значение. Остальное не имеет никакой важности..."
11) Реакция на "плохой/хороший"
Реакция на "плохой" - раздражение, обида, оправдания.
"Плохой" может восприниматься после фраз, имеющих смысл: "Ты не знаешь, ты не умеешь, ты не можешь, ты не понимаешь". "Полный придурок". Точно такие слова и фразы, как правило, не говорят, обычно это замаскированные сообщения, уведомляющие о некомпетентности, отсутствии необходимого навыка, знаний, способностей к мышлению. Как правило, смысл таких фраз сводится не столько к желанию кого-то обидеть или оскорбить, сколько к желанию показать свое превосходство над другим.
Реакция на "хороший" - удовольствие, осознание своей значимости, чувство благодарности к тому, кто хвалит. По смыслу фразы прямо противоположны выше приведенным: "Ты умеешь, ты знаешь, ты можешь, ты умный, ты красивый, у тебя такие-то положительные качества". Опять же, все это не обязательно подается прямым текстом, иногда комплименты очень изящные и нетривиальные, осознание которых может потребовать очень много внимания. А на подсознательном уровне такие комплименты работают совершенно четко и эффективно. Во-первых - это повышение своей значимости, во-вторых - появление чувства благодарности к тому, кто комплимент сообщает, и желание сделать человеку что-то приятное.
12) Героизм
Очень забавное проявление ЧСВ. Осознается, как правило, уже годы спустя "титанических усилий", "одинокой безмолвной битвы" и подобного им идиотизма.
Образ героя в своем лице - это ощущение борьбы с внешним миром, с условиями своей жизни, с людьми, с их "тупостью", "заблуждениями" и т.д. Это образ страдальца, мученика в борьбе за светлую идею.
Борьба воина - это борьба со своим идиотизмом. Вызов воину - это собственная глупость и идиотизм, только с ними нужно бороться. Такая борьба естественна, ничего запредельного здесь нет, и никакого героизма не нужно. Нужна воля, намерение, терпение и ежедневный упорный труд. Воля должна течь спокойно, без рывков и надрывов. Каждодневное преодоление своей глупости развивает волю наиболее благоприятным образом. Героизм в виде "титанических усилий" и попыток прорыва в "светлое завтра" - это следствие глупости, идиотизма и неграмотно организованной практики.
13) Сомнение, озабоченность, страх
Проявляется в виде тревоги, нетерпения. Некоторые виды озабоченности: своей судьбой и социальным статусом, наличием или отсутствием каких-либо вещей, делом ("Получится ли? Успею ли?"), внешностью ("А хорошо ли я выгляжу?"), отношением к себе людей ("Меня никто не любит", "Я никому не нужен", "Как-то он на меня косо посмотрел", "Интересно, я понравился ей, понравилась ему?") и т.д.
Более легкая форма озабоченности - ожидания. Часто проявляется в виде ожиданий одобрения, похвалы, согласия с твоим мнением.
Варианты с ожиданием каких-либо грядущих событий, перемен ("Вот устроюсь на новую работу и все будет замечательно", "Закончу учиться, и будет совершенно новая жизнь").
Еще очень характерное проявление ЧСВ: "ожидание оценки" - ждать реакцию на свои поступки, слова. Ожидание и поиск признания со стороны окружающих. Легко заметить это на форуме, после написания своего поста, возникает ожидание оценки.
14) Сожаление, самобичевание
Я не успел, я опоздал, я не сделал. Кажется, я сказал, сделал что-то не то, а вдруг я кого-то обидел. И в мазохистских переживаниях по поводу своего ЧСВ тоже.
Очень характерно сожаление проявляется в случае - "я обидел человека". Потом идет "я плохой".
15) Самолюбование
Фантазии, грезы и воспоминания о себе любимом на темы: великий учитель всех времен и народов ("синдром гуру"), герой, великий боец и победитель, гений, просто гений, вариант - "скромный" гений
.
Вариант самолюбования: "Взгляд глазами другого человека" (думаешь, что он думает, представляешь, как выглядишь в глазах другого человека). Как правило, взгляд этот полон уважения, восхищения и т.д.
16) "Кто всех круче?"
Проявляется в двух наиболее очевидных формах: соревнования ("я лучший", "я самый первый", "мы их сделали") и извращенные соревнования - "кому из нас было трудней?" ("… да это ерунда, вот я …, вот мне тогда …").