Саморазвитие.

more 14.06.2014 14:00:33
Сообщений: 619

1 0

Эта тема о том, что мы можем делать для того, чтобы становиться лучше, узнавать больше, достигать желаемых целей, избавляться от ненужных и мешающих этому качеств и привычек, и чтобы использовать данное нам Аллахом время так, чтобы потом не было " мучительно больно за бесцельно прожитые годы".)
Все, что считаете, что способствует этому, неважно, в какой сфере, пишите, будем развиваться вместе.)
Изменено: more - 21.06.2014 19:16:37
more 14.06.2014 14:16:35
Сообщений: 619
13 добродетелей Б. Франклина.

Бенджамин Франклин
— американский политический деятель, ученый, дипломат, изобретатель был очень целеустремленным человеком и всегда стремился к моральному и духовному совершенствованию. Он выделил 13 основных добродетелей и каждый день работал над их развитием. В конце дня он отслеживал, какие добродетели ему удалось сегодня задействовать, а какие нет.

Он стремился уделять строгое внимание одной добродетели каждую неделю - отмечая в таблице те дни, когда ему не удавалось соблюсти данную добродетель. Франклин считал, что если в первую неделю ему удастся сохранить без пометок первую строку (Воздержанность), то в следующую неделю можно будет распространить своё внимание на следующую строку. После тринадцати недель он проходил через все тринадцать добродетелей. Данный курс повторялся четыре раза за год.

Вот описание этого плана данное самим Франклином в автобиографии:

Я составил тринадцать рубрик, и включил туда все, что в то время казалось мне необходимым и желательным, присовокупив в каждом случае краткое наставление, из которого явствовало, как я ту или иную добродетель понимал:

1. Воздержанность. Есть не до пресыщения, пить не до опьянения.
2. Молчание . Говорить только то, что может принести пользу мне или другому; избегать пустых разговоров.
3. Порядок . Держать все вещи на своих местах; для каждого занятия иметь свое время.
4. Решительность . Решаться выполнять то, что необходимо сделать; неукоснительно выполнять принятые решения.
5. Бережливость . Тратить деньги только на то, что приносит благо мне или другим, то есть ничего не рас­точать зря.
6. Трудолюбие . Не терять времени попусту; быть всё время вовлечённым во что-либо полезное; избавляться от всех ненужных действий.
7. Искренность . Не причинять вреда обманом, иметь чистые и справедливые мысли; в разговоре также придержи­ваться этого правила.
8. Справедливость . Не причинять никому вреда; не со­вершать несправедливостей и не забывать про добрые дела, кото­рые входят в число твоих обязанностей.
9. Умеренность . Избегать крайностей; сдерживать, терпимо относиться к оскорблениям и несправедливостям, насколько это уместно.
10. Чистота . Не допускать телесной нечистоты; соблю­дать опрятность в одежде и в жилище.
11. Спокойствие . Не волноваться по пустякам и по по­воду обыденных или неизбежных случаев.
12. Целомудрие .
13. Скромность . Подражать Иисусу и Сократу.

Я смастерил книжечку, в которой отвел по странице для каждой добродетели. Каждую страницу я разлиновал красными чернилами на семь столбцов, обозначив их начальными буквами дней недели. А поперек этих столбцов провел тринадцать красных линий, расположив в начале каждой из них первую букву одной из добродетелей, с тем чтобы в нужной клетке отмечать черной точкой все случаи, когда при проверке окажется, что в такой-то день я погрешил против такой-то добродетели.



Эпиграфом к моей книжечке я взял следующие строки из Аддисонова «Катона»:

На том стою. Коль Кто-то есть над нами,
(а ведь тому свидетелем природа),
Он будет рад твореньям совершенным,
А те счастливы радостью Его.

Прикрепленные файлы

Изменено: more - 14.06.2014 14:22:13
more 14.06.2014 14:36:24
Сообщений: 619
Тем, кого интересует самосовершенствование в религии, такое сравнение "ежедневного отчета души":

Распорядок Б. Франклина:

5:00 Встать, умыться и помолиться. Вопрос: "Что я сделаю Всемогущему Богу сегодня хорошего?"
6:00 Продумать, чем буду заниматься сегодня, и принять решения на день; продолжить текущие занятия.
7:00 Завтрак
8-11 Работа
12:00 Читать или просматривать счета.
13:00 Обед
14-17 Работа
18:00 Привести все в порядок. Ужин.
19:00 Вопрос: "Что я сделал хорошего за день?"
20:00 Музыка, развлечение или беседа
21-22 Продумать истекший день.
23-4 Сон

И отрывок из исламского восприятия подобного самоотчета:

"..Одним словом, человек, прежде всего, должен призвать себя к ответу за выполнение обязательных предписаний, и если он обнаружит в них упущения, то он должен либо возместить их, либо исправить.
Затем ему следует призвать себя к ответу за воздержание от запретного, и если он увидит совершенные им грехи, то ему полагается принести покаяние, попросить прощение и смыть свои прегрешения добрыми делами.
Затем он должен призвать себя к ответу за беспечность, и если он проявил беспечность по отношению к тому, ради чего он был сотворен, то он должен возместить это, поминая Аллаха и устремляясь к Нему.
После этого необходимо призвать себя к ответу за все, что человек произносил устами, к чему он шел ногами, что он хватал руками, что он слушал ушами: «Ради чего я все это совершал? К чему стремился? Каким образом я это делал?».
За каждое сказанное слово, за каждый совершенный поступок он обязательно должен задать себе два вопроса: ради кого я это совершил? Каким образом я это сделал? Первый вопрос касается искренности перед Аллахом, а второй – следования путем Божьего посланника ( да благословит его Аллах и приветствует).
И если раб Божий будет спрошен за все содеянное им, если к ответу будут призваны его слух, зрение и сердце, то ему действительно следует оценить свои собственные деяния до того, как у него потребуют отчета.
На необходимость самостоятельной оценки своих поступков и высказываний указывают слова Всевышнего: «О те, которые уверовали! Бойтесь Аллаха, и пусть душа посмотрит, что она приготовила на завтрашний день» (аль-Хашр, 18).
Смысл же этого в том, что праведность сердца достигается тогда, когда человек самостоятельно призывает себя к ответу, если же он пренебрегает этим и дает волю своим страстям, то его сердце гибнет".

(Ибн аль-Каййим).
Изменено: more - 14.06.2014 14:39:35
mid1980 14.06.2014 16:20:23
Сообщений: 655
хорошая тема.
PS
никогда не думал кто украшает американские купюры.
мужик-то хороший, а сколько зла происходит за его портрет))) Прямо как Америка, народ вроде хороший, а государство... впрочем, о нашем молчу)))
Ocean 14.06.2014 20:36:15
Сообщений: 2314
janet 15.06.2014 22:39:04
Сообщений: 11878

1 0

Сахадин 16.06.2014 00:18:37
Сообщений: 5401
more 21.06.2014 19:15:43
Сообщений: 619
mid1980,Ocean, присоединяйтесь.)
more 21.06.2014 19:19:59
Сообщений: 619
КАК ВЫБРАТЬ ПОДХОДЯЩИЙ ВАМ ВИД ДЕЯТЕЛЬНОСТИ?

15 вопросов, которые помогут вам в осознании ваших жизненных целей.

Список этих вопросов может способствовать распознанию ваших жизненных целей. Они предназначены для того, чтобы помочь вам мысленно сформулировать те задачи, которые вы должны выполнить в течение своей жизни.

Несложные инструкции:

Возьмите несколько листов писчей бумаги;
Найдите место, где вас никто не будет беспокоить. Отключите мобильный телефон;
Запишите ответы на все вопросы. Записывайте первое, что придёт в голову. Пишите, не внося правки. Ответьте на все вопросы. Важнее записать все ответы, а не просто обдумать их;
Пишите быстро. Отведите себе не более 60 секунд на каждый вопрос. А лучше, если это займёт у вас менее 30 секунд;
Будьте честны. Никто не будет это читать. Очень важно писать, не внося правки;
Наслаждайтесь тем, что вы делаете, и улыбайтесь в это время.

15 вопросов:

1. Что заставляет вас улыбаться? (Род занятий, люди, события, увлечения, проекты и т.д.)

2. Что вам нравилось делать в прошлом? Что вам нравиться делать сейчас?

3. Делая какую работу, вы можете потерять счёт времени?

4. Что заставляет вас гордиться собой?

5. Кто в большей степени является вашим вдохновителем? (Кто-либо, кого вы знаете или не знаете лично. Члены вашей семьи, друзья, писатели, художники, политические деятели и т.д.). Какие качества каждого из ваших вдохновителей служат вам примером?

6. Что у вас особенно хорошо получается? (Ваши умения, способности и таланты).

7. За какой помощью обычно к вам обращаются люди?

8. Если бы вам пришлось кого-то чему-то учить, то чему бы вы учили?

9. О чём в своей жизни вы бы сожалели? (Несовершенные действия, отсутствие чего-либо).

10. Представьте, что вам уже 90 лет. Вы сидите в кресле-качалке на крылечке своего дома и греетесь в нежных лучиках весны. Вы счастливы и расслаблены, вы довольны той чудесной жизнью, которая была вам дарована. Вы вспоминаете всю свою жизнь, думаете о том, чего вы в течение этой жизни добивались и что у вас было. Вы перебираете в памяти все отношения. Что для вас имеет самое большое значение? Составьте список.

11. Каковы ваши истинные ценности? Выберете 3-6 слов в порядке убывания важности.

Какие ваши высшие ценности?
Достижения Дружба Качество работы
Приключения Услужливость Личностный рост
Красота Здоровье Игра
Быть лучшим Честность Продуктивность
Бросать вызов Независимость Инициатива
Удобство Внутреннее спокойствие Отношения
Мужество Прямота Надёжность
Творчество Интеллект Уважение
Любознательность Близкие отношения Безопасность
Образование Веселье Духовность
Доверие Лидерство Успех
Окружение Учёба Свобода во времени
Семья Любовь Разнообразие
Финансовая независимость Заинтересованность
Здоровый образ жизни
Другие ценности, которых нет в списке

12. Какие сложности, трудности и невзгоды вам приходилось преодолевать или что вам приходится преодолевать на данный момент? Как вы это делаете?

13. В какие идеи вы по-настоящему верите? Что вас в них привлекает?

14. Если бы вам пришлось выступать перед большим количеством людей, о чём было бы ваше выступление? Кто были бы эти люди?

15. У вас есть таланты, предпочтения и ценности. Как бы вы могли использовать то, что дано вам, в целях служения, помощи и осуществления личного вклада? (Людям, живым существам, идеям, организациям, окружающей среде, миру и т.д.).


Шаги к определению вашего предназначения:

В быстром темпе ответьте на 15 вопросов, предложенных выше.
Перечислите слова, которые характеризуют вас. Например: образование, достижение совершенства, доверие, воодушевление, совершенствование, помощь, отдача, руководство, вдохновение, обладание, мотивирование, воспитание, организация, продвижение, путешествие, рост, участие, удовлетворение, понимание, преподавание, творчество и т.д..

Основываясь на своих 15 ответах, перечислите всё и всех, кому и чему вы можете помочь. Например: люди, живые существа, организации, идеи, группы, окружающая среда и т.д.

Определите свою конечную цель. Какую пользу извлекут те, кто попал в ответ к вопросу выше, из того, что вы сделаете?

Сформулируйте шаги 2-4 в одном или 2-3 предложениях.

Теперь ответьте себе на вопрос: Какова ваша цель? На что направлены ваши стремления?
more 21.06.2014 19:38:44
Сообщений: 619
Некоторые особенности мышления, которые мешают жить счастливо:

1. Вы видите мир чёрно-белым

Вместо того, чтобы воспринимать жизнь такой, какая она есть – беспорядочной, со множеством различных исключений из правил – вы всё видите чёрным или белым. Вы правы, а кто-то другой – нет. Всё либо так, либо этак и не бывает исключений или полутонов.

При таком подходе трудно видеть истинный смысл происходящего и поступать правильно. Такой взгляд на жизнь со временем будет делать вас всё менее и менее гибким. Вы попадётесь в его ловушку и, таким образом, можете стать ужасно придирчивым и несправедливым по отношению к себе и другим людям. Возводя помехи в сознании и в жизни, вы будете несчастны и будете страдать намного больше, чем необходимо.

Как с этим справиться

Попытайтесь понять собеседника. Настаивать на своём – легко. Но вы сможете понять другого человека, а за одно и себя, если попытаетесь воспринять его точку зрения. Таким образом в ваших отношениях станет меньше неприязни и негатива, и вы легче достигните взаимопонимания, при котором обе стороны будут довольны решением проблемы.
Будьте в курсе происходящего. Если быть в курсе происходящего и обращать внимание на все события дня, вы, так же как и при соблюдении других советов из этой статьи, сможете изменить свои мысли и обрести новое мышление.
Находите исключения. Если у вас неожиданно появляется мысль о том, что вам не нравится то, как вы учитесь, или что ваша семья не помогает вам в домашних делах, то перед тем как основательно разгневаться, остановитесь на несколько секунд. Затем спросите себя: а всегда ли всё именно так? Найдите одно или несколько исключений в противовес тем мыслям в черно-белых тонах, которые вас снедают. Например, вы можете вспомнить, что ваш муж или жена много времени проводит за приготовлением пищи или занимается ремонтом. Или вспомните о том, что, хотя и надо подтянуть математику, вы достаточно грамотно пишите и делаете успехи по географии.


2. Вы ищете проблемы даже тогда, когда их нет

Когда человек видит во всем больше негатива, чем позитива, его сознание привыкло к таком образу мыслей, и он действует соответственно ему. И возникает привычка иногда видеть только проблемы в какой-то ситуации или сфере вашей жизни, где ее на самом деле нет.

Как с этим справиться

Устранению этой привычки помочь написанная на видном месте фраза: «Проблемы нет», которая каждый день со стены напоминала мне об этом.

Также, если начинают одолевать мысли о возникновении проблемы, и человек скажет самому себе: а мне всё рано! И будет действовать, несмотря ни на что, большинстве случаев начинаешь осознавать, что конечном счёте этой проблемы вообще не существует.



3. Вы боитесь выйти из своей зоны комфорта

Если вы всегда думаете о том, как чувствовать себя и быть в настоящей безопасности, невозможно изменить свою жизнь в лучшую сторону. Неизвестность и перемены доставляют неудобства и пугают воображение, потому что человеческое сознание настроено на обеспечение стабильного существования и на то, чтобы человек как можно дольше жил так, как живёт.

Как с этим справиться

Делайте небольшие шаги. Часто нашу зону комфорта нам не даёт покинуть страх или ожидание, что, столкнувшись с этих страхом, мы не сможем его преодолеть. Делая небольшие шаги, мы расширяем свою зону комфорта и понемногу убираем чувство неудобства и страха.
Обращайте особое внимание на свой положительный опыт. Осознайте, что выйти из зоны комфорта будет увлекательно, несмотря на то, что говорят вам ваш разум и чувства перед началом действий. Оглянитесь в прошлое, на те примеры из вашей жизни, когда вы вырывались из привычной вам зоны комфорта. Сделайте упор на положительных воспоминаниях о том, что принесло вам успех, когда вы смогли воспользоваться предоставленными возможностями. И, вероятно, вы поймёте, что в этом не было ничего страшного, на самом деле это было интересно и увлекательно, для вас это был новый опыт.


4. Вы думаете, что ваши чувства в настоящий момент это то, что есть на самом деле

То, что вы чувствую в настоящий момент не является чем-то неизменным. Это то, как вы на самом деле в данным момент воспринимаете окружающий мир и будете его воспринимать в ближайшем будущем. Однако в действительности сложно предсказать, что вы будете чувствовать через час или даже через пятнадцать минут. Ваше сознание обманывает вас, выдавая эмоции, которые вы сейчас ощущаете, за истинную реальность. Такой подход препятствует вашему истинному восприятию.

Как с этим справиться

Вспомните о дисциплине и используйте ее полной мерой. Например, вам не хочется сегодня идти в спортзал. Ваше сознание говорит вам: «Всё прекрасно, тебе это совсем не нужно, ты ведь там был всего 3 дня назад». И вы продолжаете валяться на диване. Но вы можете сказать себе: «Нет, на сегодня у меня назначена тренировка и я пойду, даже если мне не хочется идти или даже если я не испытываю в этом необходимости». И вы идёте. А после того, как пробудете в спортзале минут пятнадцать, вы начинаете получать удовольствие от тренировки и рады тому, что пришли.
Просто осознайте, что ваше сознание не всегда требует того, что для вас на самом деле будет правильным решением. В нашей повседневной жизни сознание часто пытается найти самый лёгкий путь. Получается так, что может показаться: ощущаемое вами в данный момент – это реальность Но, несмотря на это, эмоции мимолётны и всего за несколько минут или часов вы можете их изменить, сделав то, что не хочется делать – например, сходив в спортзал.


5. Вы считаете, что вы уже всё знаете

Если вы думаете, что уже всё знаете, ваше сознание не станет работать над изучением проблемы. Что бы вам не говорили, сознание будет опираться на то, что, как вам кажется, известно. Вы слышите только то и учитесь только тому, что вы хотите услышать и чему вы хотите научиться.

Как с этим справиться

Всякий раз, когда вы собираетесь научиться чему-либо новому, рекомендуется на время забыть то, что вы уже знаете и что вам знакомо. Постарайтесь, чтобы ваше сознание было как можно более открытым. Конечно же, ваше эго зачастую хочет отгородиться и защитить себя, заставив вас думать, что вы уже знаете всё то, чему собираетесь научиться. Нужно быть бдительным и не доверяться своему несколько сам онадеянному и высокомерному внутреннему голосу.


6. Вам не даёт покоя зависть, и это отравляет вашу жизнь

Зависть может быть подобна мелкому бесу, который сидит на плече и что-то шепчет вам на ухо, наполняет душу скрежетом зубов и привносит в вашу жизнь страдание и негатив. Или же зависть может время от времени раздражать вас и приводить в смятение.

Как с этим справиться

Когда вы начинаете сравнивать, сосредоточьте внимание на себе. Сравнение того, что имеете вы, с тем, что имеют другие – это путь саморазрушения. Ваше эго раздувается, когда вы покупаете более дорогую машину, если у вас более престижная работа или что-то в этом роде. В течение какого-то времени вы чувствуете себя просто великолепно. Но такой образ мыслей и фокус на сравнении приводит к тому, что вы начинаете замечать – существуют люди, которые имеют больше, чем вы. У таких людей есть еще более дорогая машина и еще более престижная работа. И вы уже не чувствуете себя так уверенно. Всё дело заключается в том, что всегда найдётся человек, который имеет больше, чем вы. И вы никогда не сможете «победить». Вы просто чувствуете себя «на высоте» некоторое время, а затем это ощущение уходит. Самый лучший способ сравнения – это когда вы сравниваете себя с самим собой. Посмотрите, до какой степени вы выросли и чего уже успели добиться. Цените то, что сделали, и то, что имеете. Оглянитесь на уже пройденный путь и сравните его с тем, что вы собираетесь делать. Такой подход принесет больше позитивных мыслей и большую эмоциональную устойчивость, так как вы больше не сравниваете себя с другими и не завидуете тому, что есть у других, а вас – нет.
Будьте благодарны за то, что у вас есть. Кроме сравнивания себя с самим собой, также будет полезно каждый день благодарить Бога за то, что у вас есть и таким образом избавляться от зависти. Уделите пару минут в течение вашего дня выражению благодарности за всё то, что у вас есть. В начале или в конце дня мысленно составляйте список того, что имеете, или записывайте его в свой дневник.
Измените свой образ жизни. Если вы считаете, что жизнь проходит мимо и вы достойны лучшего, немудрено впасть в депрессию. Просто если вы наполните свою жизнь более интересной деятельностью, более интересными людьми и более интересными событиями, у вас не будет времени и причин на то, чтобы испытывать чувство зависти. Изменяя свой образ жизни, вы также получаете и другие преимущества: расслабление и отсутствие острого реагирования на мелочи. Ведь вы посвящаете больше времени не анализу жизни, а самой жизни и используете ее так, как вам того хочется.


7. Слишком много мыслей

Это своего рода хроническая болезнь, препятствующая выполнению определенных действий, поскольку вы анализируете мелочи, которые из-за этого представляются в вашем сознании большими и ужасными. К тому же слишком большое количество мыслей приводит к отрицательному восприятию действительности.


Как с этим справиться

Благодаря постоянной практике намного легче уменьшить чрезмерное количество мыслей и использовать мышление как инструмент, не позволять ему управлять вами.

Эффективный способ перестроить себя в настоящий момент и избавиться от чрезмерного количества мыслей, которые роятся в голове – это дыхание. Просто в течение двух минут посидите с закрытыми глазами, если вам захочется, и глубоко дышите, направляя воздух в живот. В течение этих двух минут полностью сконцентрируйтесь на вдохе и выдохе. Такое упражнение приведет сознание и тело в умиротворенное состояние, и в этот момент произойдёт ваше возвращение к открывающейся жизни здесь и сейчас.

Устанавливайте небольшие сроки для принятия решений. Другим очень полезным приёмом является установление небольших сроков принятия решений. Вместо того, чтобы думать днями над какой-то проблемой, представьте, что у вас, например, есть всего полчаса над обдумывание. После этого вы должны принять решение.

Прикрепленные файлы

Изменено: more - 21.06.2014 20:41:04
Ocean 22.06.2014 23:01:04
Сообщений: 2314
Ocean 22.06.2014 23:35:11
Сообщений: 2314
Ocean 22.06.2014 23:51:07
Сообщений: 2314
Ocean 23.06.2014 00:27:43
Сообщений: 2314
You always own the option of having no opinion. There is never any need to get worked up or to trouble your soul about things you can't control. These things are not asking to be judged by you. Leave them alone.


When your spirits need a lift, think of the virtues and talents of those around you - one's energy, another's modesty, the generosity of a third, something else in a fourth. Nothing is so inspiring or uplifting as the sight of these splendid qualities in our friends. Keep them always in mind.(Marcus Aurelius, 121 - 180)

http://36.media.tumblr.com/tumblr_mczj3vGoZ71r4jtyyo1_1280.jpg
more 23.06.2014 02:18:11
Сообщений: 619
Ocean,
про счастье есть еще такая меткая цитата - "Если бы строили дом счастья, самую большую комнату пришлось бы отвести под зал ожидания".
more 23.06.2014 02:21:42
Сообщений: 619
Как прекратить стремиться быть для всех хорошим.


- Приведите себе пример своего поведения.
Вспомните о пяти случаях, когда для того, чтобы угодить другим, вы делали и говорили не то, что в действительности вы хотели или что вам было действительно надо.

Напишите их на бумаге.
Представьте для каждого отдельного случая, как вы повели бы себя, если бы решили сделать так, чтобы вам было хорошо! Что же самое ужасное, что могло произойти?
Запишите свои самые худшие опасения.

- Посмотрите на свои опасения. Они реальны? Они действительно ужасны? Вы можете бояться того, что никто вас не будет любить, кто-то перестанет с вами общаться, или что вы останетесь в полном одиночестве, если не скажете "правильных" слов. Это тюрьма, в которой вы себя закрыли.
Возможно, окружающие привыкли к вашей уступчивости, но если они не хотят принять тот факт, что у вас есть собственные потребности, стоит ли вам продолжать с ними общаться?



- Проанализируйте те границы, которые вы себе ставите. Сравните с теми ограничениями, которые вы налагаете на других.

Какое поведение вы считаете для себя позволительным, а какое - непозволительным?
Вы терпимы к нетерпимым? Стараетесь воспринимать ненормальное как норму? Принимаете неприемлемое? Вы знаете, как это, когда к вам относятся с уважением и почтением?
Разберитесь, как выявлять и отличать неприемлемое обращение и как ставить границы, когда нарушается ваш предел допустимого.



- Определите источник. Многие искатели одобрения воспитывались в таком окружении, где их потребности и чувства не брались во внимание и не учитывались.
От вас всегда ожидалось, что вы будете предугадывать чужие потребности и корректировать под них свое поведение?
В свое время вы поняли, что единственный способ получить одобрение, - действовать согласно желаниям других?
Если это так, то для вас есть новость - не всем в мире нравятся слабовольные тряпки. Желая угодить другим, вы становитесь открытым для манипулирования и злоупотреблений. Вы никогда не раскроете свой личностный потенциал, если все время будете прятаться за чужие ожидания и планы.



- Хватит закладывать то, что вы сделали для других людей, в основу свой самооценки. Желание помочь - благородно, но вам следует что-то делать только потому, что вам этого хочется, а не потому, что вам кажется, что вы должны это сделать.
Самые замечательные добрые поступки - те, которые были сделаны по собственному желанию, а не из-за страха или чувства вины. Если вы что-то делаете для кого-то другого, потому что вы будете некомфортно себя чувствовать, если не сделаете этого, то разве этот поступок искренний? Вы бы хотели, чтобы вам помогали на таких условиях? И если вы так помогаете другим, что игнорируете собственные интересы, то разве это разумно?



- Учитесь говорить "нет". Не придумывайте оправдания - объясните причины, по которым вы чего-то не хотите.
Ваш лучший друг или подруга просят пойти с ними на встречу, где будут люди, которых вы не выносите на дух? "Нет, спасибо. Это не для меня".
Выберите что-то не сильно важное, чтобы сказать "нет", и сказать твердо. Скажите это вежливо, но подразумевая именно это! Вы сильно удивитесь - ничего ужасного не произойдет! Люди редко обижаются, а те, которые обижаются, недостойны того, чтобы им угождать.



- Просите то, чего вы хотите, говорите об этом. Если вы идете в кино с друзьями, и большинство хочет посмотреть конкретный фильм. Если вы хотите посмотреть что-то совсем другое, скажите об этом громко.
Нет ничего плохого в том, чтобы озвучить свое мнение, и это совсем не означает, что вы выдвигаете какие-то требования. Даже просто напомнить людям, что вы - личность со своими предпочтениями, будет большим шагом вперед.

Сработает даже простая просьба помочь вам что-то сделать. В конечном счете, вы не должны забывать, что никто не может прочитать ваши мысли. Если вам кажется, что вы много делаете для других, может быть, вы просто никому не говорите о том, что у вас тоже есть потребности и желания. Нечестно заставлять людей выпытывать у вас ответ. Если они спрашивают, чего вы хотите, или если вам необходимо принять решение, выскажите свое мнение, и будь что будет.



- Сделайте что-нибудь для себя. Сделайте что-то, чего вам очень хотелось, но вы боялись, что кому-то это не понравится.
Не забывайте, что существует то, что вам действительно хотелось бы делать, несмотря на мнение других. Мнение других людей - это один из факторов, которые необходимо учитывать, но это не определяющий фактор.



- Идите на компромисс. Быть слабовольной тряпкой не очень хорошо, но быть манипулятором или нахалом ничуть не лучше. Не надо становиться эгоистом. В действительности, у многих искателей одобрения не хватает самоуважения. То же самое мы видим и у эгоистов. Лучше развить у себя способности заботиться о себе, в которые входит и здоровая уверенность в себе.

Вы можете прислушиваться к другим, но в действительности все, что вы делаете, это ваше собственное решение. Соблюдайте равновесие!
Иногда потребности других людей должны быть первостепенными. Если произошел конфликт интересов, постарайтесь прийти к решению, при котором вы пойдете на взаимные уступки, или еще лучше, найдете взаимовыгодное решение, когда обе стороны получают даже больше, чем рассчитывали.

Вот некоторые указания на то, что вы слишком завязаны на жизнях других людей: вы или пассивны, или агрессивны, без какого-то промежуточного состояния; вы никогда не выглядите довольным; либо вы подавляете, либо подавляют вас; Вы часто спешите, обычно безо всякой причины.
Не думайте, что мир перевернется, если у вас не получится кому-то угодить. Вы всегда найдете новых друзей, и если "друг", которому вы пытались угодить, перестанет с вами дружить, потому что вы все-таки ему не угодили, то это был не ваш друг и хорошо, что вы с ним больше не общаетесь. Но держите двери открытыми на тот случай, если ваш друг поймет, какую ошибку совершил.
В некоторых случаях стремление быть "искателем одобрения" может указывать на психологическую проблему патологической зависимости от других людей.

Некоторым может потребоваться время, чтобы привыкнуть к вам новому. Не извиняйтесь за то, что вы такой, какой вы есть, но будьте с ними помягче.
Некоторые могут отказаться принять вас нового, более напористого, менее податливого. Хотя сначала это изменение отношения может вас испугать, поймите, что эти люди так же могут не понимать, что их неприятие не столько направлено на вас, сколько на них самих.
Кое-что из того, что вам хочется сделать, может негативно отразиться на вашей работе. Если вам действительно нужна ваша работа, подумайте дважды, прежде чем провоцировать разборки или быть уволенным.

Не обвиняйте других в вашем желании измениться. Не говорите: "Мне пришлось это сделать из-за вас!". Помните, что вы приняли решение измениться для себя самого.
Изменено: more - 23.06.2014 02:26:23
Ocean 23.06.2014 02:33:42
Сообщений: 2314
more,

про счастье есть еще такая меткая цитата - "Если бы строили дом счастья, самую большую комнату пришлось бы отвести под зал ожидания".

:гыы: 100%

Pochemu tak? Ozhidaniya - fantazii, mechti. Chto za igri razuma? :финкинг:

Spasibo tebe bolshoe za temu. :дайпять:

http://36.media.tumblr.com/tumblr_mczj3vGoZ71r4jtyyo1_1280.jpg
Ocean 23.06.2014 02:42:11
Сообщений: 2314
В действительности, у многих искателей одобрения не хватает самоуважения. То же самое мы видим и у эгоистов. Лучше развить у себя способности заботиться о себе, в которые входит и здоровая уверенность в себе.

:alamat:

http://36.media.tumblr.com/tumblr_mczj3vGoZ71r4jtyyo1_1280.jpg
more 23.06.2014 02:43:23
Сообщений: 619
Ocean, не знаю, но думаю, что это объяснимо.) и тебе спасибо)
more 25.06.2014 23:16:52
Сообщений: 619
что значит быть лидером? быть впереди всех или брать на себя ответственность?


more 25.06.2014 23:20:09
Сообщений: 619
понравился еще ответ этого консультанта на вопрос о том, какие привычки он считает наиболее важными:

- привычка доводить начатое до конца.
- привычка читать.
- привычка исключать из своей жизни вредные привычки.
more 11.10.2014 17:26:57
Сообщений: 619

0 0

Когда мне было 17 лет, я прочитал мысль о том, что «Если будешь проживать каждый день, как если бы он был последним – однажды наверняка окажешься прав». Это произвело на меня сильное впечатление, и с тех пор вот уже 33 года я каждое утро смотрюсь в зеркало и спрашиваю себя: «Если бы сегодня был последний день моей жизни, захотел бы я заниматься тем, чем собираюсь заняться»? И всякий раз, когда отвечаю себе «Нет» слишком много дней подряд, я понимаю, что нужно что-то менять.

Память о том, что все мы скоро умрем, лучше всего помогает мне принимать большие решения в жизни. Ведь перед лицом смерти почти все теряет значение – мнение окружающих, амбиции, страх позора или провала – и остается только то, что по-настоящему важно. Память о том, что умрешь – это лучший известный мне способ избежать мысленной ловушки, которая заставляет тебя думать, что тебе есть, что терять. Ты уже голый. И нет никаких причин не следовать своему сердцу.

Ваше время ограниченно, так что не тратьте его, проживая чью-то чужую жизнь. Не попадайтесь в ловушку догмы – не живите чужими мыслями. Не давайте шуму чужих мнений заглушать собственный внутренний голос. И самое главное – имейте мужество следовать своему сердцу и уму. Они каким-то образом уже знают, кем ты должен стать. Все остальное - вторично.

C. Джобс, отрывок из речи перед выпускниками Стэнфордского ун-та.

more 23.10.2014 02:17:44
Сообщений: 619
Несколько сравнений рекомендаций/высказываний бизнесменов и различных специалистов по управлению собой, своей жизнью и аналогий из Ислама.



Позитивное мышление.

Учитесь управлять своим мышлением. Не позволяйте сложившейся ситуации затащить вас в болото негативного мышления. Иногда вам это не удается — значит в следующий раз вы научитесь с этим бороться. Как только в вашем сознании возникает негативная мысль, прихлопните ее на месте! Замените ее позитивной мыслью. Это требует усилий, но результатом будет энергия — позитивная энергия, необходимая составляющая любого успеха.
Д. Трамп.


из религии:

Сказал Ибн аль-Каййим: «Не упоминается печаль в Коране, кроме как с удержанием от нее, как слова Всевышнего «не грустите и не печальтесь» или с ее отрицанием, как слова Его «не познают они страха и не будут опечалены».

И секрет в том, что в печали нет пользы для сердца. Самым любимым для шайтана является то, чтобы грустил верующий раб, чтобы сбить его с ходу и удержать его от действий. И прибегал к защите от нее пророк (да благословит его Аллах и приветствует): «О Аллах! Прибегаю к твоей защите от беспокойства и печали».

Поэтому говорит Ибн аль-Каййим: «Печаль обессиливает сердце, ослабляет решительность и вредит воле (намерению) и нет ничего, любимее для шайтана, чем печаль верующего. Поэтому веселитесь, радуйтесь, ожидайте лучшего и будьте хорошего мнения об Аллахе, доверяйте тому, что у Аллаха и уповайте на Него и вы найдете счастье и довольство во всем».
Изменено: more - 23.10.2014 02:39:57
more 23.10.2014 02:23:17
Сообщений: 619
Депрессия, душевное беспокойство.


"Наша психика часто использует депрессию, чтобы привлечь наше внимание и указать нам на то, что где-то в глубине нас кроется ложь".
Джеймс Холлис. доктор философии, практикующий юнгианский аналитик, исполнительный директор Образовательного центра юнгианской психологии в Хьюстоне.
из религии:


Однажды спросили Суфьяна ибн Уейна о душевном беспокойстве, у которой нет понятной причины, на что он ответил :
"Причина ее грех, который ты хотел совершить и не смог, за что и воздалось тебе.."

После того, как шейхуль Ислям ибн Таймия привел эти слова он добавил: "Поистине у грехов есть воздаяния, у скрытых скрытые, у явных явные..."
more 23.10.2014 02:26:41
Сообщений: 619
Откладывание дел.

Вы обладаете ничем не ограниченной способностью осваивать и развивать новые привычки и навыки. А научившись безотлагательно браться за важную работу и доводить ее до конца, вы должны будете прибавить газу, ведь теперь и ваша карьера и ваша жизнь помчатся по скоростной трассе.

Три фактора формирования полезной привычки:
1. Примите твердое решение развить привычку доводить любое дело до конца;
2. Заставьте себя дисциплинированно упражняться, снова и снова повторять приемы, которые собираетесь освоить, пока не доведете их до автоматизма;
3. Упорно продолжайте занятия, пока привычка не укоренится и не станет частью вашей личности.

Б. Трейси.

из религии:


Имамаль-Хасан аль-Басри сказал: «Остерегайся откладывать (дела на потом), ведь ты живешь сегодня, а не завтра. И если ты доживешь до завтрашнего дня, то проведи его так же, как сегодняшний, а если нет – то не придется сожалеть о том, что упустил сегодня».

И еще его высказывание: "Этот мир состоит их трех дней: вчерашний день, который уже миновал, завтрашний день, до которого возможно ты не доживешь, и сегодняшний день, который принадлежит тебе, так совершай же в этот день (благодеяния)"

Мухаммад ибн Самра ас-Са’их писал в письме Йусуфу ибн Асбату: «Мой брат! Остерегайся, чтобы(привычка) откладывать на будущее не возымела над тобой власть и не овладела твоим сердцем. Ведь это причина усталости, упадка, отчаяния и кончины…» Аль-Карадави.Аль-вакт…, с. 64
Изменено: more - 23.10.2014 02:29:52
more 23.10.2014 02:33:37
Сообщений: 619

0 0

И про гнев.


Посланник Аллаха (да благословит его Аллах; и приветствует) спросил: «Кого вы зовете сильным?» Люди ответили: «Того, кого нельзя сбить с ног, того мы зовем сильным». Он сказал: «Поистине, сильным является тот, кто способен сдержать себя в порыве гнева».



"И не позволяйте гневу овладеть вами. Многие думают, что я сердитый, гневный тип. Но это неправда. Я тверд, я требователен — но я никогда не выхожу из себя. Да, твердым надо быть, но неконтролируемый гнев — это не твердость, это слабость. Он уводит вас от цели и разрушает вашу концентрацию".
Д. Трамп.

«То, что вы можете воспринимать спокойно — уже не управляет вами».
О. Хаксли
Малина 31.10.2014 05:39:36
В продолжение о гневе. Рекомендации, которые позволят сохранить свои и чужие нервы в целости.


1. Прекратите накапливать недовольство и обиды. Недовольство – это пустая трата потенциально счастливых моментов.
2. Прекратите жаловаться. Вместо этого направьте свои силы и время на то, чтобы устранить причину ваших жалоб.
3. Прекратите говорить не то, что хотели бы. Люди не умеют читать мысли. Общайтесь чаще и более открыто.
4. Прекратите принимать все на свой счет. Планета вращается вокруг Солнца, а не вокруг вас. Вы должны помнить об этой истине.
5. Прекратите врать. В конечном счете все тайное становиться явным. Так что, либо вы признаете свои действия, либо рано или поздно сами станете жертвой своей же лжи.
6. Прекратите обвинять. Обвинение окружающих ни к чему не приводит. Вы должны признать и принять свои проблемы. Когда вы обвиняете остальных в своих проблемах, вы перекладываете с себя ответственность, а значит, добровольно отдаете свою власть над частью собственной жизни и досаждаете этим окружающим.
7. Прекратите сомневаться. Если вы считаете, что не можете достичь чего-то, нужно признать, возможно вы и правы. Но не позволяйте собственным сомнениям и комплексам стать помехой для других. Помните, тот, кто считает что-либо невозможным, не должен мешать тому, кто пытается этого достичь.
8. Прекратите осуждать. Каждый из нас ведет свою собственную битву. И вы не имеете ни какого представления, через что проходят в этой битве остальные, также как и они не имеют понятия, с чем сталкиваетесь вы.
9. Прекратите сплетничать. Распускать сплетни об окружающих – это глупая трата времени. Кроме того, это может навредить им, не говоря уже о вашей репутации.
10. Прекратите сравнивать людей. Не существует двух одинаковых людей. У каждого есть свои особенности. Единственный человек, с которым мы все время соревнуемся – это мы сами.
11. Прекратите требовать от людей совершенства. Помните, «лучшее – враг хорошего». А настоящее хорошее очень непросто найти в нашем мире. Так что не проглядите его.
12. Не делайте людям больно только потому, что вы можете. Только потому, что вы можете переступить через что-либо и жить дальше, не значит, что вы должны так поступать. Поступайте так, как подсказывает вам ваше сердце.
13. Прекратите делать из мухи слона. Люди часто ошибаются. Не стоит слишком нервничать из-за этого и раздувать проблемы. Чтобы решить, стоит ли по какому-то поводу затевать скандал, задайте себе один простой вопрос: «Будет ли это иметь значение через год?». Если нет, то и не стоит портить настроение себе и окружающим.
14. Прекратите драматизировать. Держитесь подальше от чужих драм и не придумывайте собственные безо веских на то причин.
15. Прекратите раздавать советы, начните больше слушать. Меньше советов – вот лучшая рекомендация вам. Людям не нужен постоянный советчик, им нужен слушатель, который сможет подбодрить в подходящий момент. Все, что им нужно знать, они уже и так знают где-то в глубине души. Им просто необходимо немного времени, чтобы подумать, отдышаться и продолжить свой путь, который обязательно приведет их к правильному ответу.
more 22.12.2014 19:00:45
Сообщений: 619
интересно об эмоциях.)


Читают тему (гостей: 1)

Форум  Мобильный | Стационарный