- Адебсиз адам – джюгенсиз ат.
- Рысхы – насыбха къор.
- Джырчы ёлсе, джыры къалыр.
- Ат басханны джер билед.
- Акъыллы – эл иеси, тели – эл баласы.
- Къулакъдан эсе, кёзге ышан.
- Байлыкъ тауусулур, билим тауусулмаз.
- Уллу къашыкъ эрин джыртар.
- Окъугъанны бети джарыкъ.
- Къууут – джелге, берне – бошха.
- Къатын байлыкъны сюер, эр саулукъну сюер.
- Тамчы таш тешер.
- Татлы сёз – балдан татлы.
- Агъач – джерни чырайы, кийим – эрни чырайы.
- Абынмазлыкъ аякъ джокъ, джангылмазлыкъ джаякъ джокъ.
- Къонакъ аман болса, къонакъбай джунчур
- Уллу айтханны этмеген – уллаймаз.
- Кютгени беш эчки, сызгъыргъаны уа, джерни джарады.
- Ашхы – джыяр, аман – джояр.
- Айтханы чапыракъдан ётмеген.
- Агъач халкъгъа алтынды, иссиликге салкъынды.
- Айран ичген – къутулду, джугъусун джалагъан – тутулду.
- Намыс болмагъан джерде, насыб болмаз.
- Джуртун къоругъан озар.
- Чомартха хар кюн да байрамды.
- Эллинг бла джау болсанг да, юйюнг бла джау болма.
- Ёлюр джаннга, ёкюл джокъ.
- Ата Джуртча джер болмаз, туугъан элча эл болмаз.
- Намысы болмагъанны, сыйы болмаз.
- Шайтан алдады, тюзлюк къаргъады.
- Иги сёз – джаннга азыкъ, аман сёз башха – къазыкъ.
- Ёлмесенг да, къарт дамы болмазса?
- Адам къыйынлыгъын кёлтюрюр, зауукълугъун кёлтюрмез.
- Сабийликде юретмесенг, уллу болса – тюзелмез.
- Ачыкъ джюрекге джол – ачыкъ.
- Чарсда алчыны эл кёреди.
- Билим – акъылны чырагъы.
- Эркиши – от, тиширыу – суу.
- Джаралыны джастыгъында сау ёлюр.
- Айныгъанлы алты кюн, тогъайгъанлы тогъуз кюн.
- Аман адамны тепсинге олтуртсанг, къызынгы тилер.
- Узун джолну барсанг, бюгюн келирсе, къысха джолну барсанг, тамбла келирсе.
- Аз айтсам, кёб ангылагъыз.
- Сормай – алма, чакъырылмай – барма.
- Эртде тургъан бла эртде юйленнген сокъуранмаз.
- Адам бла мюлк юлешмеген эсенг, ол адамны билиб бошагъанма, деб кесинги алдама.
- Ёгюзню мюйюзюнден тутадыла, адамны сёзюнден тутадыла.
- Мал кёб болса, джууукъ кёб болур.
- Айранын берсенг, челегин да къызгъанма.
- Окъугъан – асыу, окъумагъан – джарсыу.
Каким спортом заняться?
19.07.2007 02:08:24
еще вопрос: а в какое время для надо им заниматься? Спортом , то бишь... Обычно я после работы ходила на всю эту "муть"....сейчас хочу ночью....перед сном))) Идея не дурацкая?
|
|
|
|
19.07.2007 02:20:01
Учитывая мой режим дня, собираюсь тоже ближе к ночи после работы, следовательно пойду в спортклуб в своем дворе (благо совсем рядом)))
|
|
|
|
19.07.2007 02:24:15
[b:19957c67b6]Zucker[/b:19957c67b6], что-то ты со временем "замутила"...от конца рабочего дня до ночи....ой-ой-ой...времени)))
|
|
|
|
19.07.2007 03:01:08
u karachaetsev tri vida natsionalnogo sporta eto chalki chalgan, skandirbek i kol tas vibiray chto tebe podhodit
|
|
|
|
19.07.2007 04:15:57
прыжками в ширину попробуйте)))
|
|
|
|
19.07.2007 14:37:56
[b:f120efb1a8]Фортуна Фиделя[/b:f120efb1a8],
Выбор занятий зависит исключительно от твоих пристрастий, кто-то получает удовольствие от танцев, кто-то от плавания, кто-то от бега, кто-то тягая железки, (благо сейчас на любой вкус и пожелание найдутся клубы, тренировки и.т.д.) короче, лишь бы была увлеченность, так как без нее ничего не выйдет, потому что если нет определенного куража что ли и каждое телодвижение дается с напрягом, то и эффекта ждать не стоит.
|
|||||
|
|
19.07.2007 16:58:51
|
|||
|
|
20.07.2007 03:15:14
Сегодня прочитала интервью с И.Луговой-чемпионкой мира по американскому пауэрлифтингу (силовое троеборье)....такая крупная женщин....98 кг. :smt001 веселый такой вес....Не об этом я хотела сказать, а ее отношение к спорту воспроизвести)))
Что, если человек начинает заниматься спортом профессионально, здесь уже речь о вреде или пользе не идет....работаешь на результат и победу....
И даже самые плохие последствия от спорта лучше пустого пролеживания... (примерно так....)
Здорово сказала...тока не убедительно))))
|
|
|
|
20.07.2007 05:41:50
для девушек оптимальный вариант - той тепсеу: строыйне ноги, подтянутое тело и грация пантеры - все в комплекте.
для парней самый лучший спорт - хождение в библиотеку, чтобы зарабатывать много денег и баловать девушек.
а если серьезно любой спорт калечит, да в молодости красивый торс радует глаз и придает уверенности, но когда года проходят отметку 40 появляется список болезней, сравнимый со списком успеховв спорте.
|
|
|
|
20.07.2007 06:54:23
|
|||
|
|
20.07.2007 14:24:47
[b:4046ca0c9a]gardt-han[/b:4046ca0c9a],
Думаю, если человек не строит планов покорения вершин профспорта, то и боятся не чего :smt001
|
|||
|
|
20.07.2007 17:18:09
Для подержания хорошей формы достаточно 5 упраженений. Занимают они от силы 20 мин. времени. Это просто. Если есть задача "производить впечатление" - тогда надо ходить в зал и работать с весами. Своим или свободными. Тут всё зависит от того, что хочется. Хочет человек быть надутым рельефным матрацем - занимается по бодибилдерским программам. Хочет немерянной силы - пауэрлифтинг. Хочет выносливости - "аэробика". Хочет спортивных достижений, медалей и 1-х мест пьедесталов - это уже совсем другая история ;) Из собственного опыта - хотите избежать травм при работе с свободными весами - исключите, по возможности, штангу и тяги свободных весов, заменив их гантелями и жимами и тягами в спец. тренажёрах. Эффективность упражнений упадёт незначительно, но риск травмы уменьшится в разы. Также разогревайтесь и растягивайтесь как до начала работы с весом, так и после. Причём первичный разогрев должен быть технически эквивалентен выполняемым упражнениям с весами, только без них. Самые тяжёлые и сложные упражнения лучше выполнять в начале тренировки, пока организм ещё "свежий". Спортивное питание, в принципе, не нужно, а вот режим общего питания и диету имеет смысл пересмотреть. Если получили травму - необходимо обратится к врачу. Потому что невылеченная или недолеченная травма, особенно суставов, может потом вырасти в хроническую проблему подвижности, прочности и элластичности сустава.
|
|
|
|
20.07.2007 17:19:55
Глючит форум
|
|
|
|
01.08.2007 17:23:41
|
|||
|
|
10.08.2007 22:36:56
...я люблю бег по-утрам...ранним...и плавание...об остальных видах, для себя, даже слышать не хочу...ну разве что шахматы...))))
...а пределы...как и во-всем....у каждого свои...кто-то предпочитает груду мышц...кому-то достаточно еле заметных кубиков...натренированное тело, конечно же, красиво...но не принципиально...)))
...профессиональный спорт травматичен...в пору студенчества многие однокурсники увлекались спортом, а мы им потом апельсинчики в больничку носили...колени, руки, уши (свежесломанные - нечто...просто вареник)...)))))
|
|
|
|
10.08.2007 22:40:57
|
|||
|
|
10.08.2007 22:43:56
|
|||
|
|
10.08.2007 22:56:58
[b:3cf73934f4]Фортуна Фиделя[/b:3cf73934f4], по моему спорт не калечит. калечит небрежное отношение к себе и своему здоровью. даи за борцов обидно, они есть и очень высокие причем не просто "занимающиеся" борьбой, но и те тко достиг хороших высот в спорте - олимпиские чемпионы и призеры и т.п. вопрос же "красивости" индивидуален
|
|
|
|
10.08.2007 22:59:10
кстати ухо ломают чаще не на ковре а случайно, если "Не разогрели"
|
||||
|
|
|||
Читают тему (гостей: 1)